Utendørs Ideer for konsernet Fitness

Du trenger ikke å være en sertifisert gruppe fitness instruktør til å nyte litt sosial tid som du trener . Samle en gruppe venner som er interessert i de samme typer trening du liker og hodet utenfor å puste i frisk luft og slikke litt vitamin D. Det finnes en rekke utendørs gruppeaktiviteter som kan holde deg interessert og passform . Vann Aerobics

Du kan ikke kontrollere varmen i sommer , men du kan slå den ved å få treningen i bassenget . Sett opp en tidsplan med andre personer som er interessert i vannaerobic , slik at du kan møte ved bassenget , bidra til å motivere hverandre og se hverandre når det er nødvendig for å holde øvelsen trygt - la hver person utføre øvelsene i den dypeste vannet hun er komfortabel med slik at ingen blir overveldet . Svømming runder er en effektiv trening , men du kan også gjøre vann knekt, leg heiser , lateral arm hever og bicepscurls , ved hjelp av skum nudler eller vann vekter for å øke motstanden . Gåing og løping i bassenget gir deg en lav - effekt trening uten ekstra motstand fra vannet .
Running

Runner World sier kjører med en gruppe mennesker gjør du mer ansvarlig å komme seg ut og trene . Gruppe kjører kan hjelpe deg kjøre lengre og raskere , holde deg fra slacking av mens du trener . Kjører med flere mennesker betyr at du har flere hjerner som arbeider sammen for å tenke på kreative kjører ruter og stiler , slik at du ikke føler at du gjør det samme hver dag . Grupper kan fortsette å kjøre spennende , noe som betyr at du er mer sannsynlig til å feste med det .
Lagidrett

Meeting en gruppe utenfor for teamet sportsaktiviteter midler du kan endre opp trening hver gang . Velg alternativer som holder så mange av dere aktive på en gang , som fotball , flagg fotball eller basketball . Med spill som flying- disc golf , kan du kjøre mellom kurver eller gjøre øvelser som knebøy eller hopping knekt mens du venter på andre gruppemedlemmer til å kaste . Lagidrett hjelpe deg å bygge kameratskap mens du nyter fartsfylt, vennlig konkurranse .
Sykkel

Sykling gir deg muligheten til å nyte vakker natur utsikt mens du får i treningen med en gruppe. Ta riktige sikkerhetsforanstaltninger , inkludert hjelmer og følgende kjøreregler, når du rir på veien . Eller ta med sykler off -road for noen terrengsykling gøy . Terrengsykling gir deg en smak av natur samtidig bygge din koordinasjonsevne som du navigerer ulendt terreng . Det er best å sitte på med en gruppe mennesker som har lignende sykling evner ; når konsernet er i stadig atskilt med tregere ryttere , det mister noe av sin gruppe appell .


[Utendørs Ideer for konsernet Fitness: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004031766.html ]