Hvordan Grow Tall Raskere

Selv om utbruddet av vekst spruter kan synes å være tilfeldig , noen fitness eksperter hevder at riktig kosthold og mosjon regime vil stimulere til produksjon av veksthormoner . Writers på Grow - Taller.com hevder at folk flest ikke slutte å vokse inntil deres midten av 20-årene , noe som medførte et treningsprogram er nødvendig å stimulere til ytterligere vekst . De hevder også at folk flest kan få alt fra to til fire inches ved å arbeide for å øke høyden . Instruksjoner
Sleep , ernæring og Posture
en

Sov på ryggen med hodet hvilende flatt mot madrassen . Dette retter ryggen din og forårsaker din holdning til å forbedre seg over tid . Hvis du finner denne stillingen ubehagelig , satt en pute under knærne for å gi ekstra støtte .
To

Sitt rett opp i løpet av dagen . Dette vil bidra til å forbedre din holdning videre , som forfattere på HowtoGrowTaller101.com sier kan legge til en ekstra to inches til høyden din av seg selv .
3

Få nok søvn . Prøv å få minst åtte timer hver natt , og gjøre opp for søvnunderskuddmed naps og tidligere Apple-ordliste . Tilstrekkelig hvile vil hjelpe kroppen din produsere veksthormoner .
4

Spis et kosthold rikt på proteiner, vitaminer og aminosyrer . Lav - fett kjøtt og korn er ideelt for å gi de nødvendige næringsstoffene . Du kan også ta mineraltilskudd som kalsium , fosfor og magnesium for ekstra fordel .
Øvelser
5

ligge med ansiktet ned på gulvet . Plasser håndflatene under skuldrene og sakte heve haken inntil ryggraden din er helt ute . Bo i denne posisjonen i 20 til 30 sekunder .
6

Sitt ned og spre bena så bredt som de vil gå . Reach mot den ene siden og prøve å ta på tærne mens du holder knærne rett . Vent 20 sekunder og slå sider .
7

Løft hendene så høyt som de vil gå og strekke kroppen din . Bo i denne posisjonen i 20 sekunder , senk armene og gjenta .


[Hvordan Grow Tall Raskere: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004032770.html ]