5 fordeler med Power Walking

Powerwalking er en gåstil som utføres på et jevnt, energisk tempo. Består av uttalte armbevegelser og raske, brede fotspor, powerwalking krever lite mer enn behagelig antrekk, riktige gåsko, og en forkjærlighet for frisk uteluft. Denne formen for aktivitet gir mange fordeler.

Vekt styring

Powerwalking er en effektiv måte å hjelpe deg med å kontrollere vekten din. Siden det arbeider musklene dine ved hjelp av intens, overdrevne bevegelser av armer og føtter, det er en effektiv metode for å brenne kalorier.

Å gå i et raskt tempo på 4 mph forbrenner alt fra 236 til 345 kalorier per time, avhengig av innsatsnivået ditt. Og dermed, powerwalking – i tillegg til et sunt kosthold – bidrar til å holde uønskede kilo i sjakk.

Forbedret helse

Å inkludere regelmessig trening i treningsregimet ditt hjelper deg med å bekjempe sykdom og sykdom. Når du er ferdig med konsistens, Powerwalking kan bidra til å øke det gode kolesterolnivået og redusere det dårlige kolesterolnivået. Kardiovaskulære øvelser som power walking bidrar til å senke høyt blodtrykk og redusere risikoen for sykdommer som type 2 diabetes. Power walking reduserer også sannsynligheten for alvorlige helseproblemer som visse typer kreft og hjerneslag.

Redusert stress

Powerwalking bidrar til å redusere stress forbundet med dagliglivet. En økt hver dag hjelper omdirigere fokus og konsentrasjon bort fra stressende miljøer og situasjoner; det er en effektiv måte å engasjere seg i tid alene og frigjøre spenning. Endorfiner som frigjøres i hjernen gjennom trening resulterer i en mer avslappet sinnstilstand og roligere sinnstilstand. Å fjerne deg selv fra det hektiske tempoet på kontoret eller den travle hjemmeatmosfæren for en powerwalk kan etterlate deg fornyet og uthvilt.

Bedre ytelse av daglige oppgaver

Powerwalking bruker både overkropps- og underkroppsstyrke, som resulterer i sterkere muskler og bein. Forbedret kroppskondisjonering gir bedre utholdenhet for å utføre daglige gjøremål. Regelmessig trening vil øke din evne til å utføre utfordrende oppgaver som å løfte tunge gjenstander med letthet; du får en bedre selvfølelse, følelser av prestasjon og bedre produktivitet.

Beleilig, Kostnadsfritt og tidseffektivt

Hvis du ønsker å forme deg uten kostnadene for et treningsmedlemskap, power walking er en gratis metode for å nå dine mål. Hvis du er den eventyrlystne typen, powerwalking lar deg utforske utendørsområder du ikke er kjent med mens du forbrenner kalorier. Hvis du bekymrer deg for å redde miljøet, power walking kan transportere deg til målet ditt. Du reduserer ikke bare behovet for en bil, men sparer også penger på bensin.

Hvis familiehunden trenger en tur og du trenger en treningsøkt, powerwalking er en praktisk måte å gjøre begge deler på samtidig. Gjort hvor som helst, denne aktiviteten er tilgjengelig og passer alle forskjellige livsstiler.

[5 fordeler med Power Walking: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004045368.html ]