Ortopediske gåstøvelinstruksjoner

Ortopediske gåstøvler brukes av personer som har slitt med en fot, ankel- eller underbensskade. Disse støvlene brukes på de med forstuede ankler, bløtvevsskader, brudd eller de som kommer seg etter fot- eller underbensoperasjoner. Støvlene gir støtte til ankelen og benet uten å hemme bevegeligheten. Ortopediske gåstøvler er et flott alternativ for de som ønsker å beholde bevegeligheten og ikke vil ha foten eller underbenet gipset. Når du har lært hvordan du fester støvelen, du trenger bare å trene på å gå.

Trekk en sokk, veldig forsiktig, opp foten. For å lindre ubehag, skru ned sokken og sett tærne inn i tådelen av sokken. Løs sakte opp sokken mens du trekker den opp – som å ta på seg strømpebukser eller nylon. For fot- og ankelskader, det kan hende du må teipe foten før du tar på deg sokken.

Åpne støvelen ved å løsne borrelåsstroppene. De fleste støvler vil ha mellom to og fem borrelåsstropper avhengig av skaden din og stabiliteten til ankelen. Hold borrelåsstroppene tilbake med én hånd slik at fronten av støvelen er helt åpen.

Sett deg ned og plasser støvelen bak beinet.

Skyv foten og ankelen tilbake i den åpne støvelen. Helt å løsne og trekke tilbake på borrelåsstroppene vil hjelpe foten din å gli inn i støvelen uten å måtte bøye foten eller ankelen.

Løsne borrelåsstroppene fra hånden. Tre den første borrelåsremmen (stroppen nærmest tærne) gjennom midten av trådstangen i plast på den andre siden av støvelen. Trekk så stroppen over stangen og tilbake til den andre siden. Du bør trekke stroppen stramt nok til å begrense fot- og ankelbevegelser, men ikke for stramt til å begrense sirkulasjonen.

Tre og stram alle borrelåsstroppene, fra bunnen og opp. Reis deg sakte fra sittende stilling og øv deg på å gå i støvelen. I stedet for å gå hæl-tå, foten vil rulle fra hælen til tåen. Mange ortopediske støvler er avrundede for å hjelpe foten til å rulle bedre. Gå rundt hjemmet ditt og opp og ned trappene til du føler deg trygg når du går i støvelen.

Bruk en stokk eller en krykke for ekstra støtte og for å lindre smerte. For foten, ankel- og underbensskader, stokken eller krykken din skal være på den siden av kroppen din som er motsatt av skaden. For eksempel, hvis du har brukket høyre fot, hold stokken i venstre hånd eller plasser krykken under venstre armhule. Når du føler deg komfortabel med å gå med støvelen, du kan slutte å bruke stokk eller krykker med mindre legen din anbefaler at du fortsatt bruker en.

[Ortopediske gåstøvelinstruksjoner: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004045314.html ]