Hvordan regulere Breathing i Military Cadence

Alle har hørt det kjente bark av en drillsersjant enten gjennom filmer eller kanskje som ROTC joggeturer forbi deg på campus . For et utrent øre , er det drillsersjant bare roping på disse kadetter til å kjøre fortere . Men det er en teori bak disse tonefall , sanger eller sanger som en militær joggetur bruker. Ved å regulere en tråkkfrekvens , kan hvem som helst kjøre raskere og hardere enn de noensinne forestilt seg . Instruksjoner
en

Lær en militær tråkkfrekvens . Disse vil alle være monotont chants og sanger . Finn en som du kan lære og huske for varigheten av en lang joggetur .
To

Last militære tonefall til en MP3-spiller hvis du ikke tror du kan huske en. Det finnes utallige tonefall tilgjengelige enten gratis eller for en liten kostnad . Laste disse opp til spilleren før jogging . Kjør med US Army Rangers ved å laste ned tonefall for gratis ( se lenke i Resources nedenfor ) .
3

Begynn jogging i ditt vanlige tempo . Ta med dine MP3 eller innøvde sanger og synge sammen . Start forsiktig hvis du må , eller skrive ned tekstene på et lite stykke papir og brett den i en lomme for å holde med deg . Det viktigste er å synge tekstene mens du løper .
4

tilpasse farten, og makt til å passe kadens. En vellykket tråkkfrekvens vil hjelpe deg å gli inn i et tempo og ikke tenke på de avstandene du kjører . Noen militære kadetter hevder effekten er lik en transe du setter på kroppen din . Før du vet ordet av det , har du løper lenger enn du trodde. Dette er takket være de ubevisste forskrifter om å puste .
5

Endre sangen du synger og se hvordan det påvirker din tempo og pust . Hver tråkkfrekvens ble utviklet , skrevet og praktisert å hjelpe løpere oppnå maksimale resultater . Finne noen som passer dine behov og løpestilen , eller gjøre opp din egen.


[Hvordan regulere Breathing i Military Cadence: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020855.html ]