Virkningene av å øke stoffskiftet

Metabolisme er prosessen der kroppen tar i mat og næringsstoffer , og gjennom en komplisert prosedyre omdanner det til energi . I kombinasjon med den mengde kalorier forbrukes , metabolisme hjelper kroppsvekt enten øke eller minke . Mer om stoffskifte

Når kalorier fra fett , proteiner og karbohydrater kombinere med oksygen , frigjør det energi for kroppen å bruke . Mens noen mennesker kan klage over en langsom metabolisme for vektøkning , vanligvis det er mengden kalorier tatt i , og ikke nok mosjon , sier Katherine Zeratsky RD , LD med Mayo Clinic .
Hva er en kalori ?

En kalori er en enhet av energi . For mange kalorier tatt i resultatene i vektøkning , mer kalorier forbrent enn tatt i resultater i vekttap .
Langsommere metabolisme

Ifølge Mayo Clinic ansatte , en persons metabolisme bremser ned med alderen , noe som resulterer i kroppen trenger mindre kalorier for energi , og menn generelt brenne kalorier raskere enn kvinner.
Økende Metabolism

Økende stoffskifte kan gjøres ved å øke muskelmassen i kroppen , eller øke kroppens hjerterytme . Aerobic trening vil øke hjertefrekvensen , mens vekttrening øker muskelmassen .
Resultater av økt metabolisme

Når stoffskiftet er økt med trening , enten heve pulsen , eller øke muskelmasse , er forbrente kalorier raskere og vekttap oppstår .
kosttilskudd og urter

kosthold kosttilskudd og urter som er annonsert å øke metabolismen er ikke et trygt og effektiv metode , og kan ha farlige bivirkninger .


[Virkningene av å øke stoffskiftet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020607.html ]