Hva er fordelene med håndstående

? Den håndstående posisjon er nevnt i yoga som Adho Mukha Vrksasana , eller nedover ansiktet tre positur . Denne omvendte positur plasserer hjertet over hodet . Hvis du er redd for å falle , balansere dine hæler mot en vegg . Dette vil tillate deg å holde en håndstående for en lengre tidsperiode , og øke din utholdenhet . Vurdere å støtte hodet med en yoga blokk og tepper . Stå på hendene bør ikke være forsøkt av alle med høyt blodtrykk eller hjertesykdom . Også unngå stå på hendene hvis du menstruerer eller har skulder , nakke eller skader arm . Konsultere legen din først og deretter erobre din frykt for å miste balansen og oppleve fordelene med å opprettholde en håndstående . Muskler

håndstående posisjon fungerer musklene i overkroppen . Armer, skuldre og håndledd skal styrkes . Stå på hendene også strekke magemusklene og bidra til å lindre effekten av tyngdekraften på hjertet .
Andre fysiske forbedringer

håndstående styrke ryggraden og bedrer blodsirkulasjonen og det endokrine systemet .
Balance

Opprettholde en håndstående forbedrer din følelse av balanse og likevekt .
Mental Fordeler

En håndstående kan lindre stress og behandle mild depresjon . Stillingen forbedrer også konsentrasjonen .


[Hva er fordelene med håndstående: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004033052.html ]