Ace bandasje pakketeknikken

Et ess bandasje er et merkenavn elastisk bandasje brukes til å søke kompresjon og støtte til et bestemt område av kroppen din . Ace Bandasjer ofte hjelp til rehabilitering av skadde ledd, muskler og sener ; sin fleksibilitet gjør det mulig å vikle dem rundt hovedkroppsdelerraskt og enkelt . Når skal bruke komprimering

Hovedformålet med et ess bandasje er å komprimere et skadet område for å begrense blodstrøm , noe som vil i sin tur grense hevelse og fremme helbredelse . Når du pådra deg en skade , for eksempel en forstuet ankel eller håndledd , først bruke isen til det berørte området . Etter glasur i 15 til 20 minutter , bruker et ess bandasje å komprimere området for en time eller to , og deretter ice området igjen . Under hele denne perioden , bør du heve den skadde området over nivået på hjertet ditt til videre grense blodstrømmen .

Hold et ess bandasje rundt den skadde området i flere dager eller lenger hvis det er ønskelig å støtte skaden og forsyning svak komprimering . Når du er planen å la bandasje på for lengre perioder av gangen , sørg for at det ikke strammer - din skadet ekstremitet bør ikke gå nummen , prikke eller slå en merkbart forskjellig farge enn dine uskadet seg
.
Basic Wrapping
p Hvis du trekker eller press en stor muskel , slik som kalv eller hamstring , kan du pakke den inn med et ess bandasje for å bidra til å redusere betennelse . Til å begynne innpakning, plassere bånd på toppen av det skadde området , så sløyfe båndet rundt en gang, slik at bånd sikrer start til slutt. Fortsett å sløyfe båndet rundt den skadde lem om og om igjen , jobbe deg fra den ene enden av skaden til den andre . Som du sløyfe bandet , sørg for at det er litt spenning i de elastiske fibrene , slik at det ikke henger løst av huden din . Når du går tom for bandasje , bruke to bind klipp for å sikre løse enden til sjal ( disse kommer med bandasje ) . Klemmene har liten metall tenner som vil gripe fibrene i bandasje ; påfør to tenner til den løse enden , deretter strekke slutten ut litt og skyver de andre tennene i wrap . Hvis du vil fjerne et ess bandasje , bare fjerne klipp og pakke bandasjen .
Joint Wrapping

Når du bruker et ess bandasje å vikle en forstuet felles, du kan være i stand til å gi ekstra støtte ved å pakke bind på begge sider av leddet. For ankel eller håndledd forstuing , for eksempel , starte din wrap over forstuing på leggen eller underarmen , så etter flere looper , krysse bandasje over slik at det reiser under foten eller på tvers av håndflaten . Deretter begynner en figur - åtte innpakning bevegelse , går frem og tilbake over den skadde leddet . Innpakning bandasje over skjøten vil gi litt ekstra stabilitet , og vil bidra til å begrense mobiliteten ved å gi liten stivhet . Mens du bør ikke bruke Ace Bandasjer som en erstatning for stivere støtte, for eksempel en spenne eller atletisk taping , kan de gi en mindre påtrengende måte å støtte den felles når du ikke er engasjert i beskatte aktiviteter .


[Ace bandasje pakketeknikken: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004022060.html ]