Sprint Kayak Technique

Sprint kajakk er en populær variant til den mer vanlige stryk kajakk . Før lære hvordan å sprint kajakk , må man lære det grunnleggende om hvordan å padle , hvordan du bruker alle sine muskler i samklang , og hvordan man skal være konsekvent med sine slag . En stor del av denne kan utføres i en standard svømmebasseng eller en roligere elv eller vannmasse til å begynne . God holdning

Å ha god holdning er en av de viktigste aspektene i noen form for kajakkpadling . Du må være i stand til å sitte rett opp og unngå å forflytte kroppsvekten din frem og tilbake . Ikke bare vil dette skape en ubalanse og manglende evne til å oppnå maksimal hastighet , men det begrenser overkroppen effektivitet . Du generere en betydelig mengde strøm ved å bruke hele overkroppen kjernen heller enn bare armene .
Riktig Padling

Riktig padling er viktig i sprint padling fordi alle små uhell kan veldig lett påvirke flyten av ditt slag , noe som resulterer i redusert hastighet . Nøkkelen aspektet er å vente til padle er fullt under vann for å søke makt og trekke den tilbake gjennom . Ikke rush slagene dine , som sprint padling stoler mer på kvaliteten på dine slag enn kvantitet. Enhver annen metode mangler vanligvis strøm og er en sløsing med vital energi . Se opp for noe sprut eller bobler som dette er et tegn på et slag som ikke er glatt og konsekvent gjennom hele bevegelsen .
Rotere Torso
p Det er viktig å ikke bare rotere over midjen din og følg med bevegelse av ditt slag , men under midjen også. Mange sprint padlere velger å bruke et roterende sete til hjelp i å søke etappe presse til siden hvor du padler . En kombinasjon av torso rotasjon og leg trykk genererer ekstra kraft og fart til hver av slagene dine . Roterende overkroppen er viktig rett og slett fordi det er en av dine største, mest holdbare muskler . Det er viktig å dra nytte av dette og bevare så mye energi som mulig fra mindre muskler som armer og rygg .
Skape mer Utkast

Akkurat som i bil racing , kan tegning være et nyttig verktøy når racing på en raskere hastighet . I sprint kajakk , en vanlig praksis å bruke, er å vikle en strikk ledningen rundt nesen av kajakken og fest den til deg selv . Dette vil skape en jevn motstand og generere enda mer kraft fra musklene . Husk , dette er sprint kajakk , så å oppnå maksimal innsats fra alle musklene i bruk i løpet av den korte perioden er nøkkelen til suksess .


[Sprint Kayak Technique: https://no.sportsfitness.win/sport/Adventure-Sports/1004013508.html ]