Par som svetter sammen, holder sammen

Det er ingen hemmelighet at å ha en treningsvenn er et utmerket verktøy som hjelper mange mennesker til å holde seg ansvarlige og motiverte i treningsmålene sine. Så det er fornuftig at det har vært en ny oppblomstring av par som ønsker å bli hverandres spreke venner – tross alt...

Hvem kjenner deg bedre og bruker mer tid sammen med deg enn partneren din?

Relasjonshelse

Bare en rask Google søk på #fitcouple avslører en mengde Instagramer, nettsteder og ressurser, alle bygget på ideen om å utvide et forhold til et partnerskap i både fysisk form og velvære. Enten du er et par som ønsker å gå ned i vekt, løpe dine første 5k eller nå et nytt treningsmål som å fullføre en hinderløype, kan det å vite at du ikke er i din nye velværereise alene ha en betydelig positiv innvirkning på ikke bare din fysiske helse, men helsen til forholdet ditt.

Motivasjon og ansvarlighet

Som med å ha en treningsvenn, er det en utmerket måte å ha en betydelig annen som treningsvenn å lage en vanlig treningsrutine med få eller ingen unnskyldninger for å hoppe over en planlagt dag. Dette gjelder spesielt hvis du bor sammen med dem - du kan ikke komme på et falskt møte eller en falsk følelse "under været" med noen du bor sammen med! Halve kampen med å trene er bare å få baken ut av døren, så å ha noen rett der å gå med (eller dra deg ut av huset) gir deg mindre slingringsmonn til å komme i veien for deg.

Følelsesmessig støtte

Et annet flott element av å trene som par er den emosjonelle støtten. Bare tenk, hvem er en bedre cheerleader for deg enn din egen partner? Når dere begge er på samme side med å oppmuntre hverandre til å nå sunne, målbare mål og fremgang, er det mer sannsynlig at du oppnår dem enn å gjøre det alene.

Når det gjelder selve treningsdelen, å ha partneren din i nærheten vil mer enn sannsynlig føre til at du trapper opp spillet ditt, enten du innser det eller ikke. La oss være ekte:det føles godt å gjøre noe vellykket foran partneren din, spesielt når det er en utfordring. Og det er ingenting galt med litt vennlig konkurranse, som ikke bare kan presse dere begge til deres beste innsats, men også kan legge til litt mer moro til selve treningen og forholdet. Den siste til å fullføre en mil gjør middag!

I følge Psychology Todays artikkel fra 2014 "5 grunner til hvorfor par som svetter sammen, blir sammen", har laboratoriestudier vist at par som fullfører engasjerende treningsøkter og aktiviteter sammen rapporterte økte følelser av generell tilfredshet i forholdet, og til og med føler seg enda mer forelsket i partneren sin. . Så selv utenfor matten og på kjøkkenet er det å tilbringe tid sammen for å oppnå et nytt, fordelaktig mål en velprøvd måte å øke følelsesmessig intimitet og lykke på.

Limpe spenningen i forholdet ditt

Med vår sprø travle tidsplaner, kan balansering av alle våre prioriteringer føre til økte følelser av stress og angst – noe som ikke er bra i noe forhold. Så, lindr litt av den spenningen ved å krysse av i boksene for å tilbringe kvalitetstid sammen og leve sunnere på samme tid! Å komme med nye treningsøkter, nye oppskrifter og prøve nye treningsaktiviteter er alle fantastiske måter å kontinuerlig forbedre og styrke forholdet til partneren din, samtidig som du jobber med din egen helse og lykke. Det høres ut som en vinn-vinn for oss!

Bygg et bedre bånd

Så, i stedet for kos deg med en fancy middag denne Valentinsdagen, kanskje vurdere å ta med deg noe treningsutstyr i hjemmet ditt, bli med på et treningsstudio sammen i stedet, ta en sunn matlagingskurs eller klatring! Ved å samarbeide med partneren din for å oppnå helse- og treningsmål, skaper du en ny, dynamisk måte for deg å knytte bånd på og få den kroppen du har drømt om – og hvem ville ikke elske det?

---

Om Megan Tomaszewski

Megan er en frilansbidragsyter for G&G Fitness. Med en bachelorgrad i kommunikasjon:journalistikk og media fra SUNY Geneseo, er hun tidligere ansatt i The Buffalo News-tilknyttede The Hamburg Sun, og jobber for tiden som markedsføringsskribent ved Barclay Damon LLP. Megan er en fan av pilates, vektløfting og yoga, og har et kjærlighet-hat (for det meste hat) forhold til cardio. Hemmeligheten hennes for å klare tøffe treningsøkter er å forestille seg at hun trener for å bli en Avenger. På fritiden elsker Megan å høre på podcaster, lese, tilbringe tid ute og se på Say Yes to the Dress. Hvis du har en artikkel du vil dele på LiveFit-bloggen, kontakt oss.

[Par som svetter sammen, holder sammen: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049828.html ]