Nyttårsforsetter:Unngå disse feilene.

Unngå disse vanlige treningsfeilene i nyttårsforsettene dine.

Begynnelsen på et nytt år er en sjanse til å starte på nytt. Enten du ønsker å slutte å røyke, gå ned i vekt eller tilbringe mer tid med familien, er det nye året den perfekte tiden for å sette mål for deg selv.

Men det kan være utfordrende å holde seg på oppgaven for disse målene – for ofte kan selv de beste hensiktene falle fra hverandre innen slutten av måneden. For å lage mål som holder seg i år, sørg for å unngå disse vanlige feilene med nyttårsforsett.

1. Ta urimelige vedtak

Når det nye året kommer og alle begynner å snakke om endringene de skal gjøre, er det lett å bli konkurransedyktig og sikte på noe urealistisk. Urealistiske mål som er skjebnebestemt til å falle flatt. Ønsker å gå ned 20 kg. denne måneden?

Nyttårsforsettet ditt bør være noe du med rimelighet kan oppnå. Å skyte for høyt betyr å sette deg selv opp til å mislykkes, noe som ikke gjør motivasjonen din noen tjenester. Tenk på dine styrker og begrensninger når du setter deg mål.

2. Å gå inn uten en plan

Å anerkjenne en endring du ønsker å gjøre er et flott første skritt. Det betyr imidlertid ikke så mye hvis du ikke lager en plan for hvordan du skal få den løsningen til å skje.

Hvis du for eksempel håper å gå ned i vekt, bestem deg på forhånd hvordan du skal gjøre det. Vil du endre kostholdet ditt? Vil du gå på treningssenteret minst en gang i uken? Definer målene dine på en måte du kan måle.

motivasjon kan være vanskelig, men det er den eneste måten å forbli tro mot nyttårsforsettet ditt. Husk å belønne deg selv underveis, og sjekk resultatene dine regelmessig for positive tilbakemeldinger. Hvis målet ditt er å komme i bedre form, hjelper det å ha en ellipse- eller tredemølle hjemme for å minne deg på oppdraget ditt.

The Takeaway

Et nyttårsforsett er en forpliktelse til å endre i henhold til dine behov og ambisjoner. Oppløsningen din kan være så stor eller liten som du vil at den skal være, og den trenger ikke gjøres innen året. Sett fornuftige mål og lag et rammeverk for å oppnå dem, og husk å være tro mot deg selv og holde hodet oppe gjennom varigheten – selv når det blir tøft.

---

Har du spørsmål? Spør dem i kommentarfeltet nedenfor!

[Nyttårsforsetter:Unngå disse feilene.: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049799.html ]