De fem stadier av CrossFit

CrossFit er en bevegelse basert på hele kroppen helse og fitness. I CrossFit , kosthold , styrketrening og kardio kommer sammen for å få deg i form for livets krav . Alle må komme i gang et eller annet sted i CrossFit , men i motsetning til kampsport , er det ingen belter . CrossFit trenere har utviklet et klassifiseringssystem for å hjelpe folk å forstå hvor de er i innenfor CrossFit samfunnet . Pre - CrossFit

Ifølge Traver Boehm , eier av CrossFit Stillehavskysten, de i Pre - CrossFit stadium vil være å utforske trening, men fortsatt ikke forlate sin komfortsone . De vil heller ikke være opptatt av ernæring . Boehm råd for mennesker i denne fasen er å begynne å stille kritiske spørsmål om din fitness, helse og trening . Han anbefaler også å sjekke ut en CrossFit gym .
Doms

I barndom stadium du har koblet til et CrossFit gym , men du er fortsatt livredd for å jobbe ut . På dette stadiet , og på hver påfølgende fasen , er form veien viktigere enn styrke . For å forebygge skader , konsentrere seg om skjemaet først . Dette er også en fin tid til å bli kjent med CrossFit nomenklatur , da dette programmet i hovedsak har sitt eget språk . Laget ditt er alt i CrossFit , bli kjent med dem , og de vil hjelpe deg å komme gjennom de vanskeligste treningsøktene , på toppen av å motivere deg til å gjøre det til gym i første omgang .
Adolescent vekstspurten

I denne fasen CrossFit begynner å bli veldig hyggelig. Du får fremdeles sår fra treningsøktene , men mye mindre enn når du nettopp startet . Det er på dette punktet at du begynner å føle seg integrert i CrossFit kultur og har vanskeligheter med å ha en samtale som ikke dreie seg om trening og kosthold. De vekter som du bruker for ulike øvelser vil øke raskt i denne fasen .
Adulthood

På dette stadiet , har du forstått treningen strategi og du vet når man skal presse hardere og når man skal ta det med ro . På dette stadiet , anbefaler Boehm til å bli klar over dine svake områder og arbeide med å forbedre dem . Det er også på tide å begynne å gi tilbake til CrossFit samfunnet ved å hjelpe ut de som bare starte opp . Du har utviklet en mye kunnskap og vet hva som fungerer for deg ; dele det med andre.
Mastery

Mastery er mindre en scene for å oppnå så det er en prosess med fortsatt læring. Det er alltid mer å forbedre, og på dette stadiet vil du begynne å kjenne de intrikate detaljene i CrossFit . På dette punktet har du lært teknikker for lenge siden , og du er nå uttrykker dem basert på din egen kroppslighet .


[De fem stadier av CrossFit: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032210.html ]