Posture Coaching

Mange ting om den moderne verden konspirerer for å ødelegge vår holdning . Å jobbe i en kontorjobb foran en dårlig plassert dataskjerm resulterer ofte i avrundede skuldre og en vond nakke . Kjøring i timevis av gangen kan bety lavere tilbake twinges og en brøt sammen - i brystet . Mange er ikke engang klar over sine dårlig holdning , til det begynner å hemme deres bevegelse og føre til større medisinske problemer . Dette er grunnen til at holdning coaching har nylig utviklet seg som et yrke . Biomekanikk

Vitenskapen om holdning understreker viktigheten av biomekanikk og kroppen som en struktur . Denne vitenskapen anser måten kroppen beveger seg mekanisk for å fullføre hver av dine daglige oppgaver , og stress og mas de oppgavene satt på muskler og ledd , sammen med den alltid tilstedeværende tyngdekraften . Holdning trenere må være godt bevandret på den måten at hver del av kroppen fungerer sammen , hvordan muskelgrupper balansere hverandre ut og hvordan spenninger overføres gjennom hele systemet .
Bad Posture

dårlig holdning er vanligvis forårsaket av enten inaktivitet eller en langvarig skade. Begge disse omstendigheter kan føre til visse muskelgrupper blir svekket - mest farlig de i ryggen og buken. Når disse muskelgruppeneer riktig tonet og balansert , de naturlig nok trekke bein og ledd i riktig justering . Når de er strukket og svekket av inaktivitet , kan de ikke lenger gjør jobben sin , blir kroppen ubalansert og holdning lider . En holdning coach kan analysere hvilke muskelgrupper som er mest behov for arbeid .
Postural Memory

Når dårlig holdning begynner , det kan bli forverret av postural minne . Våre sinn ubevisst huske visse kroppsposisjonerog måter å bevege seg, og faller inn i disse uten at vi selv å være klar over at det er dårlig holdning . De fleste må gjøre en bevisst innsats for å opprettholde god holdning , og holdning trenere kan lære måter å endre muskel minne , slik at en klient kan opprettholde gode vaner , uten å måtte tenke bevisst på å trekke skuldrene tilbake , eller tucking i magen hennes .

øvelser

nøkkelen til virkelig god holdning coaching er skreddersydd øvelser som en klient kan utføre for å tone de riktige musklene og på sikt forbedre sin holdning permanent . Disse kan fungere på mage , eller de kan være med å trekke øvelser for å styrke øvre del av ryggen , eller de kan være strekninger å forlenge strammet brystet eller hoftemusklene. Det viktigste elementet er den enkeltes vurdering og målrettet trening som en personlig trener kan gi .
Eliminere Pain

Mange holdning trenere reke at dårlig holdning er ikke bare et estetisk problem - det fører til dårlig helse og i enkelte kunder, kronisk smerte. Noen mennesker selv opplever symptomer som kan ved første øyekast synes å være relatert til kroppsholdning , slik som migrene og depresjon . Veiledning tar sikte på å eliminere smerte og andre negative symptomer. Den søker å hjelpe kundene til å forstå kroppen sin som en helhet , mekanisk system , og for å finjustere de delene som ikke fungerer skikkelig .


[Posture Coaching: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Arbeide-med-en-Trainer/1004007505.html ]