Slik praksis Parkour i hjemmet
Møbler
A Room på
Vis flere instruksjoner
en
Clear et stort område , noe som gjør det gratis av knusbare og unødvendige møbler . Ordne hindringer som stoler og benker i en logisk måte . Husk essensen av parkour innebærer å velge den mest effektive veien gjennom , over og under hindringer når du reiser fra punkt A til punkt B.
to
Øv grunnleggende bevegelser på bakkenivå, for eksempel landing etter korte hopp ( Atterrissage ) , balanse arbeid ( Equilibre ) og hvelv ( Passement ) .
3
Kjedet beveger seg sammen for å øke kompleksiteten i praksis . For eksempel , slå hvelv over et gelender , deretter " cat balanse" langs en benk før du avslutter med et kast på en madrass .
4 Grunnleggende ferdigheter som hvelv og ruller er viktig når du flytter utendørs.
Overgang din praksis utendørs når grunnleggende trekk blir andre natur . Husk at freerunning utendørs ( med fortau og andre harde overflater ) er trolig mindre tilgivende enn din innendørs hjem øvelsesområdet .
[Slik praksis Parkour i hjemmet: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004020049.html ]