Slik praksis Parkour i hjemmet

Parkour er " kunsten å effektivt beveger seg gjennom rommet , " i henhold til sportens co - grunnlegger i David Belle , og aktiviteten - også kjent som " freerunning " - kan praktiseres overalt, inkludert utendørs , i treningssentre eller hjemme . Belle og barndomsvenn Sebastian Foucan utviklet parkour ( grovt oversatt som " hinderløype " på fransk ) på midten av 1990-tallet i og rundt Belle familie hjemme i en parisisk forstad . Involvering mange av de ferdigheter avgjørende til gymnastikk , kan parkour praktiseres hjemme ved hjelp av møbler , trapper og andre hindringer . Du trenger
Møbler
A Room på
Vis flere instruksjoner
en

Clear et stort område , noe som gjør det gratis av knusbare og unødvendige møbler . Ordne hindringer som stoler og benker i en logisk måte . Husk essensen av parkour innebærer å velge den mest effektive veien gjennom , over og under hindringer når du reiser fra punkt A til punkt B.
to

Øv grunnleggende bevegelser på bakkenivå, for eksempel landing etter korte hopp ( Atterrissage ) , balanse arbeid ( Equilibre ) og hvelv ( Passement ) .
3

Kjedet beveger seg sammen for å øke kompleksiteten i praksis . For eksempel , slå hvelv over et gelender , deretter " cat balanse" langs en benk før du avslutter med et kast på en madrass .
4 Grunnleggende ferdigheter som hvelv og ruller er viktig når du flytter utendørs.

Overgang din praksis utendørs når grunnleggende trekk blir andre natur . Husk at freerunning utendørs ( med fortau og andre harde overflater ) er trolig mindre tilgivende enn din innendørs hjem øvelsesområdet .


[Slik praksis Parkour i hjemmet: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004020049.html ]