Tennistips:5 nøkler for å ta tennisspillet ditt til neste nivå

University of North Texas hovedtrener for kvinner, Sujay Lama, tilbyr noen gode tips om hvordan du kan ta spillet ditt til neste nivå.

1. Tankesett – ha riktig tankesett, være villig og klar til å yte 100 % innsats. Sett kortsiktige mål og langsiktige mål, vær konsekvent og hold deg til dine forpliktelser og innsats.

2. Teknisk justering – unngå dårlige vaner og gjør den samme øvelsesrutinen om og om igjen. Få en proff eller en trener til å vurdere spillet og slagene dine. Noen ganger krever det bare enkle justeringer.

3. Nye strategier – legg til variasjon i spillet ditt og forstå defensiv, offensive og nøytrale posisjoner. Arbeid med baneposisjonering for single så vel som for double.

4. Kom i form – gå på treningssenteret og legg til fotarbeidsøvelser til treningsopplegget ditt. Begge er nøkkelen til å forbedre utholdenheten din, smidighet, styrke, fleksibilitet og hastighet.

5. Mental tøffhet - det er mange bøker tilgjengelig om mental tøffhet. En fremtredende forfatter er Dr Jim Loehr - han har hjulpet mange topptennisproffer og andre toppidrettsutøvere. Jeg anbefaler på det sterkeste å lese en av hans mange bøker om mental seighet. Yoga er også en god måte å forbedre spillet gjennom pusteøvelser og stillinger.

For flere gode tips og instruksjoner fra Coach Lama, sjekk ut Nike Tennis Camps ved University of North Texas. Med to uker med overnattings- og dagsleir for gutter og jenter i alderen 9-18 år på alle ferdighetsnivåer og to uker med overnattings- og dagleir kun for spillere på videregående skole, det er et leiralternativ for alle! Leirene gir førsteklasses instruksjon, kampspill, varierte sosiale aktiviteter, eksponering for livet i en universitetssetting – og sjansen til å bygge varige vennskap. Målet vårt er å gi spillere muligheten til å slå tusenvis av baller, forbedre sin teknikk, og bli utfordret av noen av de beste spillerne i sin jevnaldrende gruppe.

For mer informasjon, besøk www.USSportsCamps.com eller ring 1-800-645-3226.

Om amerikanske sportsleirer
amerikanske sportsleirer (USSC), med hovedkontor i San Rafael, California, er USAs største sportsleirnettverk og den lisensierte operatøren av NIKE Sports Camps. Grunnlagt i 1975, Nike Tennis Camps er en avdeling av amerikanske sportsleirer. Det som begynte for 37 år siden som én tennisleir, er nå et nasjonalt nettverk med mer enn 500 leire over hele landet innen en lang rekke idretter. Spillere, trenere, foreldre og andre som er interessert i Nike Tennis Camps og US Sports Camps kan besøke selskapets nettside på http://www.USSportsCamps.com.

[Tennistips:5 nøkler for å ta tennisspillet ditt til neste nivå: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004047337.html ]