Hvordan et tennisspill raskt forbedrer humøret ditt?

Del dette på WhatsApp

TENNIS FORBEDRER STEMNING | De fleste hevder å vite at sport eller annen form for fysisk aktivitet bidrar til å forbedre humøret, men svært få bruker faktisk denne kunnskapen i livet sitt.

Og enten du spiller singler, dobler, eller bare banke ballen frem og tilbake ved hjelp av et brett, et slag tennis kan gjøre underverker på sinnstilstanden din.

Tennis og mental helse

Før vi snakker om hvordan tennis direkte kan påvirke humøret ditt, la oss ta en titt på hvordan tennis øker hjernekraften og holder deg mentalt sunn.

Dette spillet involverer mye taktisk tenkning, beslutningstaking på et splitsekund, og ubrutt fokus. Så det er ikke så rart at å spille tennis regelmessig holder deg i god mental form! Og en sterk, fokusert sinn er nøkkelen til lykke på alle områder av livet.

Vanlige spill hjelper også hjernen din til å utvikle nye nevroner samtidig som de forbedrer de eksisterende nevrale forbindelsene dine. Denne utviklingen i nevrale baner bidrar til å forbedre hjernens responstid, hindrer deg i å føle deg treg og gir deg større innsikt når du håndterer daglige problemer.

Denne økningen i hjernekraft og mental helse påvirker alle andre områder av livet ditt, gir deg et mye bredere perspektiv på ting og lar deg håndtere problemer mer effektivt uten å bli stresset. Som et resultat, du har en tendens til å ha et mer positivt og optimistisk syn på livet, som er avgjørende hvis du ønsker å holde deg tilregnelig i dagens verden.

Hvordan tennis forbedrer humøret

Bortsett fra faktorene nevnt ovenfor, her er noen grunner til at tennis bidrar til å forbedre humøret ditt.

1) Endorfinfrigjøring

En av de mest instinktive reaksjonene på tung trening er frigjøring av endorfiner, også kjent som "feel good"-hormonet. Når endorfiner frigjøres, våre kropper og hjerner har en tendens til å slappe av og frigjøre all spenningen i systemet vårt. Dette er grunnen til at du ofte er i langt bedre humør etter en tenniskamp.

2) Fettforbrenning

Tennis, som enhver annen ekstrem trening, hjelper til med å bygge muskler og forbrenne fett. Og du vet det gamle indiske ordtaket - "En sprek kropp betyr et friskt sinn".

Ved å brenne av overflødig fett som har samlet seg på kroppen din, du kan jobbe deg mot en sterkere versjon av deg selv. Og når du føler deg frisk og frisk, du vil merke en overflod av energi under dine daglige aktiviteter. Du vil slutte å føle deg trøtt, treg, og irritert, og vil ha en mye bedre sinnstilstand.

Les også: Få den perfekte tennissmassen ved å følge disse øvelsene

3) Serotoninregulering

Regelmessig aktivitet bidrar til å regulere produksjonen av serotonin, et kjemikalie som er knyttet til viktige funksjoner i hjernen. Serotonin påvirker ting som søvn- og våkensyklusen din, libido, og appetitten din, og en ubalanse i dette kjemikaliet kan forårsake bølger i humøret ditt.

Ved å spille regelmessig, du kan bidra til å regulere serotoninnivået ditt, slik at du føler deg ganske balansert til enhver tid.

Det er alt i spillet

Selv om du har en 9 til 5-dagers jobb, ta timeout minst tre ganger i uken for en rolig, men intens, spill tennis. Dette vil tillate deg å møte likesinnede mennesker som også er bekymret for deres mentale og fysiske helse.

Vanlige tennisøkter vil sette deg i en bedre sinnstilstand til å håndtere alt annet i livet ditt, og hjelpe deg å finne ut negativt, energikrevende tanker, erstatte dem med oppløftende i stedet.

Du kan også like dette: 4 typer tennisballer du ikke hadde peiling på

LES FLERE BLOGGER ELLER TAG OSS PÅ INSTAGRAM-INNLEGGET!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Hvordan et tennisspill raskt forbedrer humøret ditt?: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004043837.html ]