Få den perfekte tennissmassen ved å følge disse øvelsene

Del dette på WhatsApp

Smashen er kanskje det mest populære skuddet i tennis. Denne manøveren, kombinert med dødelig presisjon, vil garantert hjelpe deg med noen få poeng.

Derimot, smashen er ikke så lett som proffene får den til å se ut på TV. Dette skuddet krever mye trening, og proffene har trent hele livet. De mestrer teknikken, og de fleste av dem har sine egne signaturstiler for smashing. Ta, for eksempel, Peter Sampras som er berømt for sitt hoppskudd.

Men ikke la deg fascinere av dette vanskelige skuddet; med riktig tankesett, regelmessig praksis, og disse tipsene, du vil garantert mestre dette bildet snart nok.

1) Vær tydelig

Det viktigste aspektet ved overhead tennis-smashen er sinnet. Profesjonelle tennisspillere er i stand til å bremse ned pusten og stille sinnet før de slår til. De fleste amatører, på den andre siden, panikk så snart motstanderen kaster dem en lobb.

Dette får dem til å miste fokus, og de fleste spillere har rett og slett som mål å returnere ballen med en smash et sted på den andre siden av banen.

Ikke bare er dette en veldig ineffektiv måte å lage smashen på; det kan også føre til at ballen går utenfor banen.

Så før du trener på å knuse, prøv å meditere litt, å stille sinnet og fokusere.

2) Øv på fotarbeidet ditt

En vanlig misforståelse blant de fleste tennisspillere er at overhead-smashen krever svært lite fotarbeid, når, i virkeligheten, denne smashen handler om fotarbeid!

Hvis du ikke kan komme i riktig posisjon, det vil være vanskelig å knuse ballen med nok kraft og nøyaktighet.

Så sørg for å trene fotarbeid og tren fotarbeidet hver dag, før du bestemmer deg for å øve på smashen. Godt fotarbeid vil også bidra til å forhindre overekstensjon, som kan føre til skade.

3) Ikke backpedal

Når de fleste spillere legger merke til at ballen beveger seg mot bakbanen deres, de pleier å tråkke tilbake for å komme til ballen. Dette er kanskje en av de største feilene du kan gjøre under en tenniskamp. Å gå bakover kan føre til at du mister balansen, og det setter deg i en dårlig posisjon til å returnere et skudd.

I stedet, prøv å krysse føttene mens du beveger deg bakover, da dette vil gi deg mer kontroll over bevegelsene dine.

4) Strekk ut armen

Sørg for å slå ballen med en helt utstrakt arm under en smash. Dette vil tillate deg å drive ballen med full kraft av svingen din, resulterer i en kraftig smash.

Noen spillere gjør feilen ved å stoppe den svingende bevegelsen så snart racketen kobles til ballen. Dette fører til at svingen din mister alt momentumet det genererte, gjør smashen langt mindre effektiv enn den faktisk ville vært.

5) Bruk din ikke-dominerende arm

Den riktige teknikken for å knuse er å heve din ikke-dominante eller frie hånd mens ballen er i luften. Ved å holde den andre armen oppe, du kan spore ballens bane og opprettholde riktig holdning før du returnerer den til motstanderens bane.

Selv når du utfører smashen, hold den andre armen utstrakt mot himmelen, da dette vil tillate en naturlig og effektiv bevegelse under smashen.

Det tar tid

Å mestre tennisoverhead er ingen liten sak, og det kan ta måneder, om ikke år, for at du skal bli fullt ferdig med dette bildet. Men følg disse tipsene og fortsett å øve, og snart vil du knuse som en proff.

Du kommer kanskje også til å like: 5 mest fengslende skudd i tennis som er vanskelig å mestre

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Få den perfekte tennissmassen ved å følge disse øvelsene: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004043840.html ]