Tennis Øvelser for Kids

Tennis er en aktiv sport for enkeltpersoner og team som nytes av deltakerne gjennom hele livet . Begynnelsen tennis som en ung person legger grunnlaget for konkurransedyktige spille i ligaer og skolelag . Trenere eller foreldre ledere kan innlemme en rekke aktiviteter i tillegg til å matche spille på praksis og møter for å bedre spillernes ferdigheter . Visning

I tennis , blir vellykket servering grunnlaget for scoring poeng . Når serverer land utenfor banen eller ikke klarer å gå over nettet , motstanderen scorer poeng uten å måtte ta kontakt med ballen . Øvelser som forbedrer en elevs servering ferdigheter gi henne selvtillit og gjøre henne i stand til å nyte en lengre , mer konkurransedyktige spillet .

Have begynnelsen spillere kaste ballen rett opp i lufta og fange den i samme hånd , med så lite kroppsbevegelser som mulig. Lære elevene at riktig maksimal kaste høyde for en tjener er like ovenfor der racquet hånd kan nå overhead . Lære elevene at når servering, om myntkastet er skjeve eller for høy eller ikke høy nok , de trenger ikke å svinge racketen til å tjene som kaste, og kan kaste nytt uten straff .
Conditioning

Kids spille tennis løp nesten hele tiden for å returnere ballen under spill . Av denne grunn , condition øvelser sette studentene i førsteklasses stand til å spille raskt spill . Begynn praksis med grunnleggende strekninger for å hindre skade på store muskelgrupper.

Break elevene inn i stafettlag . Stående ved siden av banen , parallelt med nettet , den første studenten i hvert stafettlag går til den første linjen , stopper og bøyer seg ned for å ta på den , deretter går tilbake til retten grensen . Han går deretter tilbake til midtlinjen , berører det , og går tilbake . At studenten deretter går til neste linje , den langt singler boksen grense , berører det , og går tilbake , og deretter går til den ytre forgård grense , berører det og går tilbake . Den neste student i tråd gjentar denne øvelsen til alle elever har kjørt . Denne øvelsen ikke bare lærer elevene sprint, men også presisjon stoppe og starte .
Ball Return

å lære elevene ulike metoder for å returnere ballen , sted en buss -eller moderlederpå den ene side av nettet med en trakt av baller. Linje studenter opp bak den retten på den andre siden . En etter en elevene nærmer center court i klar stilling . Kast ballen til å sprette rett til høyre og foran student , deretter kaste en ball til venstre og foran studenten . Studenten treffer de to ballene med en forehand og en backhand skudd på rad, deretter går opp til nettet . Kast ballen til studenten og la studenten å treffe et vakkert volleyskudd nær nettet . Så går studenten tilbake til slutten av linjen og neste student tilnærminger og gjør det samme . Denne øvelsen , når den spilles i rask rekkefølge , øvelser tre store skudd i spillet . Mer avanserte elevene kan legge en overhead volley til bore .


[Tennis Øvelser for Kids: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004030068.html ]