Hvordan Instruere Senior Tennis

instruere senior tennisspillere er ikke mye annerledes enn undervisning yngre voksne . Den største forskjellen er at seniorer ikke kan være så mobil , sterk eller så smidig . Som en instruktør , være oppmerksomme på disse forskjellene og eventuelle andre begrensninger ved planlegging og gjennomføring av undervisningen . Det viktigste aspektet for å undervise eldre, eller noen annen aldersnivå, er å tempoet leksjonen i henhold til spillernes evner og for å holde stemningen lett, morsom og positiv . Du trenger arkiv Spørreskjema arkivTennisBanearkivSkumBallerarkiv Tennisballer arkiv Ball maskin
Bakveggen
Musikk på
Vis flere instruksjoner

1

Finn ut om spillerne har noen fysiske begrensninger eller helsemessige problemer . Det er viktig å vite denne informasjonen før du planlegger noe instruksjons program . En måte å få denne kunnskapen er å ha spillerne fylle ut et spørreskjema som en del av programmet registrering.
To

innlemme 10 minutter av oppvarmingsøvelser i starten av hver leksjon . Dette kan inkludere en kombinasjon av jogging på plass , shuffling fra sidelinjen til sidelinjen og ha spillere koble opp , stå overfor hverandre og rally skum baller . For å gjøre dette , spillere treffer ballene etter én sprett frem og tilbake over nettet . Skum baller gjør det lettere å holde ballen i spill .
3

Vis spillerne ulike grep og hvilken du vil bruke for hver av de grunnleggende slag . Vis dem , gjennom demonstrasjon, den riktige måten å treffe slag . Har spillerne skygge hvert slag før du treffer levende baller .
4

Snakk med høy , klar stemme når gi instruksjoner . Spør spillerne å gjenta dine instruksjoner som en indikasjon på at de har hørt deg og forstå instruksjonene .
5

Design tennis øvelser rundt spillernes evner og egnethet nivåer . For de med mobilitet problemer , hit , eller fôr , ballen innenfor armlengdes avstand av spilleren og på en slik måte at det gir dem mulighet til å treffe ballen med suksess . Juster hastigheten på ballen fôr i henhold til spillerens evne .
6

Har spillerne spille dobler mens du instruere dem om posisjonering , skutt utvalg og scoring . Gå over de grunnleggende strategier som brukes i å spille dobler, som for eksempel å returnere tjener tilbake til serveren eller lobbing netto spiller. En lobb er når en spiller slår ballen høyt over hodet på en motstander som står nær nettet . Et annet alternativ er å ha begge spillerne holde tilbake på baseline for en avkastning på serve. Du bør også gjennomføre leksjoner på denne måten for spillere som liker å spille singler.
7

sette opp og bruke en ball maskin i timene . Dette tillater deg å være på samme side av banen med spillerne for å gi instruksjoner eller å foreta korrigerende kommentarer for uriktig slag mekanikk .
8

Vis spillerne hvordan de skal øve på bakplaten . Oppmuntre elevene til å øve tre ganger hver uke på platen eller med en ball maskin . Dette hjelper spillerne perfeksjonere sine slag .
9

Avslutt hver leksjon med en morsom , 10 minutters aktivitet som involverer spill hvor spillerne spiller poeng . Spill livlig musikk for en morsom atmosfære . Har spillerne gjøre litt lett stretching og gjennom leksjonen før de forlater .


[Hvordan Instruere Senior Tennis: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004017408.html ]