Hvordan å svømme , mens du får mensen

Din månedlige venn har kommet og du har planer om å gå til sjøen med dine venner . Det betyr ikke at du må avbryte eller gjøre opp en unnskyldning om hvorfor du ikke kan svømme . Du kan gå og nyte deg selv samtidig som bekymringer om mensen . Instruksjoner
en

bruke en tampong . En pad bare soaks opp vannet som du svømme og kan føre til en pinlig situasjon når du kommer opp av vannet . Hvis du ikke er vant til tamponger , prøve seg en for et par dager før du svømme mens på mensen .
To

Fjern tampong når du svømmer og erstatte den med en ny. Dette hindrer muligheten for å utvikle en gjær infeksjon på grunn av overflødig vann mens du slapper av .
3

Spis mye protein fører opp til utflukt . Kramper kan være smertefullt og protein kan bidra til å eliminere noe av kramper fra mensen .
4

Drikk mye vann for å unngå vann oppbevaring . Dette hjelper deg til å føle deg komfortabel i din svømme dress og det kan gjøre å gå for en svømmetur mens på mensen så mye enklere .
5

Kick koffein vane mens du er på mensen hvis du ønsker å gå svømming. Dette bidrar til å eliminere noen av brystsmerterog humørsvingninger som kan følge den månedlige flyten .
6

Trening ofte , og spesielt før du går svømming mens du har mensen . Regelmessig trening hjelper med ubehag av kramper og andre symptomer, mens du har mensen . Disse tingene kan kaste en skiftenøkkel i dine aktiviteter på sjøen eller bassenget , og du kan bekjempe dem med en sunn treningsøkt regime .


[Hvordan å svømme , mens du får mensen: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036865.html ]