Hva er den enkleste Stroke for svømming 300 Yards ?

En aerob trening som bidrar til hjerte -og lunge helse , svømming også toner hele kroppen siden det fungerer alle de store muskelgruppene . Men fordi svømming bruker hele kroppen , vises trøtthet tidlig på for utrente svømmere . Hvis du starter opp og vil være sikker på at du kan svømme en lengre distanse som 300 meter , velger du et lett hjerneslag . Etter hvert som du blir mer komfortabel i bassenget , kan du deretter armen ut i andre strøk som er mer effektiv og vil være lettere for deg . Effektivitet av Front Crawl

Fronten crawl som kan også være kjent som freestyle hjerneslag , fått fremtredende i 1960 på grunn av sin effektivitet i bevegelse . I dette slag, er hele kroppen i bevegelse, driv selv hurtig gjennom vannet. Du hjerneslag armene over overflaten av vannet samtidig som føttene beveger oss i et vekslende flagre spark . Nybegynnere sliter med å mestre pusteteknikk , men å vri kroppen din og puste når hodet roterer over vannet holder opp hastigheten din . Den freestyle er den mest effektive og raskeste slag i vannet , foretrukket av konkurransedyktige svømmere når det er mulig .
Rygg for nybegynnere

Siden svømming 300 meter med freestyle hjerneslag kan ikke være mulig for begynnelsen svømmere , starte med en enkel slag som er veldig lik kjent som rygg . Med dette slag , utfører du den samme vekslende bevegelse av armene dine med en flagre spark mens på ryggen . Passer for mindre trygg svømmere , lar rygg du flyter på toppen av vannet og puste lett . Selv om slaget er mindre effektiv , beveger kroppen din fortsatt gjennom vannet på en ganske rask tempo .
Arkiv Støttende Strokes
p Hvis du har rygg eller nakke problemer , kan du ikke være i stand til å svømme 300 meter med freestyle eller rygg . Den sidestroke bruker en forlengelse av armene og et brassespark , med du plassert på din side i vannet . Kjent som et liv vokter hjerneslag , er lett å svømme lengre avstander uten å legge press på nakke og rygg den bryst . Hvis du ofte føler smerte mens du svømmer i vannet , så dette slag vil være lettest for deg å svømme 300 meter .
Tenk fitness nivåer

Fordi fitness nivåer variere fra person til person , varierer også den enkleste slag for svømming 300 meter . Med erfaring , er det freestyle hjerneslag den enkleste og mest effektive for svømming 300 meter . Men , for begynnelsen svømmer eller en med ryggsmerter , en mindre effektiv slag slik som rygg eller sidestroke , og tilbyr et godt alternativ . Bruk din kondisjon , svømming erfaring og hastighet ønsket å finne det beste slag for svømming 300 meter .


[Hva er den enkleste Stroke for svømming 300 Yards ?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032079.html ]