Hvorfor er kullsyreholdige drikker Bad for Swimmers

? En svømmer kroppen må være i topp fysisk tilstand . Svømmere må ta vare på kroppen sin . Kullsyreholdige drikker gjør lite for å hjelpe svømmere i konkurranser , og i noen tilfeller overdøve ytelse under et møte . Mange leger og ernæringseksperteroppgir at å unngå disse drikkene kan hjelpe en svømmer holde hodet over vann . Gass

Mange idrettsutøvere , inkludert svømmere , har en tendens til å carbo -load i dagene som leder opp til en hendelse . Korn-baserte dietter rike på pasta, brød og korn hjelpe svømmeren bygge opp varig energi til å kanalisere gjennom bassenget baner . Men karbohydrater finnes i drikkevarer som brus er feil type karbohydrater . De er også feil type kalorier for å ta i. Disse tom - kalori drikker kan gjøre at du føler deg oppblåst eller gassform . Dette uønsket effekt kan veie deg ned og hindre deg fra å utføre ditt beste i konkurransen .
Sugar

For mye sukker er ikke sunt for noen. Mange kullsyreholdige drikker er lastet med sukker eller søtningsmiddel som aspartam , og disse stoffene er raskt fraktet til blodet underveis til bukspyttkjertelen . Bukspyttkjertelen er signalisert å gå inn i overdrive , og det pumper ut så mye insulin som det kan. Insulin fører til at kroppen for å redusere testosteron i blodet. Funnet i både menn og kvinner , styrer testosteron kalsium deponering i bein , og massiv sukkerinntak kan da føre til at kroppen til å ikke legge kalsium til sine bein .
Koffein

Mange kullsyreholdige drikker inneholder koffein . Koffein er et stimulerende middel som kan få sentralnervesystemet oppe og går , og det kan være en enkel å fast fordøye det . For mye koffein kan holde deg oppe hele natten med pre - konkurranse jitters . Skadelige effekter fra høyt inntak av koffein inkluderer dehydrering, muskelskjelvinger , hodepine og angst .
Sodium

Kullsyreholdige drikker kan inneholde store mengder av natrium , noe som kan føre til høyt blodtrykk . Dette kan føre til andre forhold , som for eksempel hjerte-og karsykdommer . Den natrium øker også tørst , forårsaker den som drikker å bare ønsker å drikke mer .


[Hvorfor er kullsyreholdige drikker Bad for Swimmers: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029692.html ]