Måter å undervise trår vannet

Trår vannet er en viktig ferdighet å ha i et vann overlevelse situasjon . Det er forskjellige måter å trå vannet , er den vanligste ved hjelp av en frosk -lignende eller eggevisper spark , kombinert med et åttetall bevegelse med armer og hender . Trår vann er beregnet på å spare energi , ved å benytte den minste bevegelse mulig å holde en persons hode over vannet. Avslappet vann trår er ideell i situasjoner der drukning er en mulighet. Ferdigheten er lært tidlig i svømming instruksjon og revisited gjennom å øke utholdenheten . Frog Legs

Beina er som oftest den første ferdigheter undervist for trår vannet . En person har en tendens til naturlig sparke som en frosk når han eller hun prøver å holde seg flytende . Før han ble suspendert i åpent vann , kan en person holde på en vegg og praksis frosk sparker før han eller hun føler seg komfortabel med den manøveren . For barn , kan det være nyttig å diskutere hva frosker se ut når du svømmer for å hjelpe dem med å få et mentalt bilde før de prøver teknikken .
Eggevisper Legs

Etter en person blir komfortabel med frosken kick, kan det være nyttig å lære eggbeater kick. Den kick kan beskrives som å flytte beina som en gammeldagseggevisper . Teknikken kan læres med studenten sitter i en stol utenfor bassenget . Studenten flytter hans eller hennes ben vekselvis i en stor sirkel , med fokus på bevegelse i kneleddet . Den eggbeater spark kan da bli praktisert på basseng veggen til komfortabel . Læring ulike trår vannet beinstillinger vil bidra til å gi enkelte muskelgrupper en pause hvis tretthet setter inn

åttetall Arms og hendene, klar

Denne ferdigheten kan bli undervist utenfor bassenget , også. En student bør øve å lage et åttetall bevegelse med hans eller hennes hender . Bevegelsen bør være langsom og bevisst , som omfatter både skulder og albueleddet . Hendene skal være presset sammen i en kopp, noe som vil øke vannmotstanden og makt .
Games

Spille spill kan være en effektiv måte å lære en gruppe hvordan du trå vannet . En vanlig spill som spilles er " Last Man trår . " Studenten alle begynne å trå vann på samme tid, og deretter bade til veggen som deres energi går ut . Den siste personen trår vannet vinner spillet . Et annet spill som brukes til å undervise trår vannet er en form for fryse tag . Studenter svømme og "tag " hverandre . Når merket , må studenten trå vannet før han eller hun er " ukodet " av en lagkamerat .


[Måter å undervise trår vannet: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017302.html ]