Teknikker for trår vannet

Evnen til å trå vannet er en ferdighet som normalt lært til folk som de lærer å flyte og svømme . Maste denne teknikken kan være et middel for å bygge tillit i uerfarne svømmere . I visse situasjoner kan trår vannet brukes --- i tillegg til rygg og overlevelse flytende --- som en overlevelse teknikk . Trår

trår vannet er en type bevegelse som gjør en person til å holde hodet over vann i korte perioder av gangen . Den eggbeater spark er en metode for å trå vannet oftest brukt av vannpolo spillere . For å utføre denne teknikken , plassere deg loddrett i vannet . Simulere bevegelsene til en eggevisper med føttene . Sving begge føttene i sirkler motsatt av hverandre . For eksempel sirkel en fot med klokken og den andre foten mot klokken . Cup hendene og hold begge armene ut foran kroppen . Utfør overdrevne padle bevegelser med armene i samklang med benbevegelser .
Når skal trå vannet

Trår vannet er en teknikk som brukes for å lære en person å svømme eller som en kardiovaskulær trening i bassenget . Denne teknikken kan også brukes til sparsomt i overlevelses situasjoner. For eksempel , trår vannet er nyttig i situasjoner der tunge bølger eller sterk strøm gjør det vanskelig å flyte eller svømme . Det kan også brukes i kaldt vann for å holde kroppen varm mens du venter på redning .
Tilbake Float

Flytende er alternativ teknikk for å trå vannet i ro farvann og expends langt mindre energi . For å utføre tilbake flyte , ta et dypt pust og lene tilbake i vannet som om du er tilbakelent . Plasser armene og hendene på 45 - graders vinkler over og bak hodet. Peke tommelen tilbake og ned for å hjelpe opprettholde flyte og holde hodet over vann .
Survival Float

overlevelse float er en fremovervendt float nyttig i sterk strømninger . For å utføre denne overlevelse teknikk , len deg fremover til å flyte med ansiktet ned i vannet . Brette knærne inn i brystet , ta et dypt pust og hold den . Dette kalles " hvilestilling ". Når luften er nødvendig , gjøre svømming bevegelser med armene inntil hodet ditt er over vannflaten . Pust komfortabelt i noen minutter , inhalerer og gjenoppta " hvileposisjon . "


[Teknikker for trår vannet: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004025073.html ]