Hvordan å gjøre en Racing Flip i en Pool

Vellykket gjennomføring av en flip sving mens svømming er et spørsmål om eksakt tidspunkt . Gjør flip for tidlig , og du ender opp med flagrende i vannet og miste noen momentum du hadde ; snu for sent, og du ender opp med å krasje inn i veggen . Bruke hendene til å guide deg gjennom vannet vil tillate deg å vite nøyaktig når du skal begynne din flip og lansering inn i salto i vannet som gjør det mulig å utføre en racing flip i bassenget . Instruksjoner
en

Kick deg inn i veggen i motsetning til å trekke deg inn i veggen . Nå ut med fingrene for å berøre veggen .
To

Launch deg inn i en halv salto. Trekk deg opp i en tuck , beveger knærne opp til øyehøyde det øyeblikket du føler veggen på fingertuppene . Tuck hælene på føttene så nær som mulig til baken.
3

Trekk hendene under vannet vekk fra veggen som momentum bærer deg mot veggen . Trykk ned med håndflatene i bassenget og ta en rask pust .
4

lar føttene til å berøre veggen med tærne pekende mot himmelen og ryggen vendt mot bunnen av bassenget .

5

Kick off veggen i den samme posisjonen , deretter vri slik at ryggen er vendt oppover og armene er fullt utvidet foran deg tett sammen og pekte i den retningen du svømmer .

6

Start inn din svømming slag og spark .


[Hvordan å gjøre en Racing Flip i en Pool: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017233.html ]