Hvordan å gjøre en Racing Flip i en Pool
en
Kick deg inn i veggen i motsetning til å trekke deg inn i veggen . Nå ut med fingrene for å berøre veggen .
To
Launch deg inn i en halv salto. Trekk deg opp i en tuck , beveger knærne opp til øyehøyde det øyeblikket du føler veggen på fingertuppene . Tuck hælene på føttene så nær som mulig til baken.
3
Trekk hendene under vannet vekk fra veggen som momentum bærer deg mot veggen . Trykk ned med håndflatene i bassenget og ta en rask pust .
4
lar føttene til å berøre veggen med tærne pekende mot himmelen og ryggen vendt mot bunnen av bassenget .
5
Kick off veggen i den samme posisjonen , deretter vri slik at ryggen er vendt oppover og armene er fullt utvidet foran deg tett sammen og pekte i den retningen du svømmer .
6
Start inn din svømming slag og spark .
[Hvordan å gjøre en Racing Flip i en Pool: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017233.html ]