Hvordan Dykk ned i et basseng Trygghet

En av de mest elsket aktiviteter i sommermånedene og i varmt klima er på vei til bassenget for å svømme . Dykking er en morsom basseng aktivitet som gjør at du kan utføre bevegelser du ville ikke være i stand til å utføre på land uten å opprettholde alvorlige skader . Mens dykking er morsomt , er det også en unaturlig følelse og kan være skummelt å forsøke . Det er viktig å følge riktig prosedyre og sikre et trygt miljø under dykking for å hindre skade på deg selv eller andre. Instruksjoner
en

Sørg vannstanden er betydelig dypere enn høyden din hvis du dykker fra siden av bassenget eller minst 10 meter dypt hvis du bruker et stupebrett . Dykking på grunt vann kan føre til at du treffer hodet på bunnen , noe som resulterer i alvorlige skader eller død .
To

Stå med føttene tett sammen og tærne selv med kanten av bassenget eller slutten av stupebrettet .
3

Hold ryggen rett og haken mot brystet for å sikre at du går i vannet på et riktig vinkel . Overordnede ryggen eller lene hodet bakover kan føre til landing på ansiktet eller brystet .
4

Bøy bena og heve armene rett over hodet ditt , legger en hånd på toppen av den andre . Dette vil sikre at du bryter vannflaten jevnt og ikke påvirker toppen av hodet ditt , noe som kan være smertefullt .
5

Lean mot vannet , presser vekk fra kanten når du begynner å falle fremover . Fortsett å holde ryggen rett, armene over hodet og haken ned til du går i vannet .
6

Len hodet tilbake mot overflaten av vannet så snart du er fullt ut i bassenget og svømme til toppen. Vanligvis retning toppen av hodet ditt er vendt er retningen kroppen din vil flytte .


[Hvordan Dykk ned i et basseng Trygghet: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004014988.html ]