Hvordan gjøre en front flip i 3RUN

3Run er en profesjonell akrobatisk team som spesialiserer seg i sporten parkour . Parkour , eller gratis å kjøre , er det lov å manøvrere raskt og flytende gjennom hindringer ved hjelp av hopping, klatring og kjører teknikker . En av teknikkene som brukes av 3Run er den stående frontflip . Den 3Run front flip brukes til å legge til stil og blinke mellom hoppe hindringer . Som de fleste triksene , vil praktisere denne teknikken gjør det mulig å trappe opp spillet og prøve nye triks i form av parkour . Instruksjoner
en

Start i en stående stilling med begge føttene sammen . Step fram med din ikke- dominant fot . Ta med den andre foten frem og plassere føttene sammen skulder bredde hverandre . Dette vil gi deg en liten boost av momentum til å starte front flip .
To

Bøy knærne og balanse på ballene dine føtter . Skyv opp fra bakken ved hjelp av bena og hoppe opp i lufta .
3

Løft armene over hodet og kaste dem nedover mot hoftene for å skape momentum i din flip . Tuck knærne mot brystet for å hjelpe rotere kroppen din . Jo raskere du brette , vil jo raskere flip være .
4

Grab knærne med hendene som du stikke dem inn i brystet og snur en full rotasjon i luften .
5

Spot din landing ved hjelp av øynene dine å se hvor føttene skal treffe bakken . Spre ut og forlenge dine ben å bremse ned din rotasjon . Land med begge føttene på bakken samtidig for å fullføre front flip .


[Hvordan gjøre en front flip i 3RUN: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036038.html ]