Kickboxing Teknikker

Squash er en morsom, men utfordrende mosjonsaktiviteter . Å ha den rette formen på din swing er svært viktig for å lykkes , samt for å unngå skade. Spillet strategi er fine, men det vil ingen rolle om du ikke kan utføre dine skudd. Her er måter å forbedre dine kickboxing teknikker . Snap håndleddet

Snap håndleddet på kontakt på en forehand . Dette vil gi maksimal effekt på din avkastning . Tenk på håndleddet som slutten av en pisk . Mye som resten av tauet på en pisk , må armen for å være veldig løs , nesten halte , å være fri til å oppnå maksimal hastighet på hvert slag . Handlingen er også lik kaste en baseball .
P Det er uenighet blant veteranspillere på om du skal knipse håndleddet på en backhand eller bare holde det rett . Prøv å praktisere det begge veier, og se hva som fungerer best for deg . Ellers er det bevegelse på en backhand svært lik en forehand .
Bøy albuen

På noen avkastning , har albuen bøyd i en 90 - graders vinkel og holde albuen i skulderhøyde . Blyhagl din med albuen . Noen ganger er det enklere å visualisere fører en backhand skudd med skulderen din .
Fotarbeid er nøkkelen

Stand parallelt med sideveggen når du setter opp for en forehand retur . På en backhand , stå på en 45 - graders vinkel til sideveggen . Navlen skal vende hjørnet av bakveggen og sideveggen . Sett opp så raskt som mulig for retur . Ikke vent til siste sekund for å få din racquet opp i riktig posisjon . Step fram i swing å maksimere kraften og slå ballen presist .

Står for nær ballen da treffer det vil føre til at det å skjære bort fra deg . Også , ikke treffer ballen når den er bak deg . Hit det når det er selv med fremre foten .
Visning

Vær konsekvent på hvordan du slippe ballen på din tjener . På en strøm eller kjøre tjene , må du rotere hoftene og skuldrene og knipse håndleddet for å få mest mulig makt .

Praksis er viktig for enhver teknikk , og det er lett å praktisere som serverer selv. Øve seg i ulike serverer og prøve å gjøre bevegelser som fører opp til tjene det samme for hver slik at motstanderen ikke kan se hvilke tjener du bruker på forhånd .


[Kickboxing Teknikker: https://no.sportsfitness.win/sport/kickboxing/1004016197.html ]