Grunner til å spille Squash

Blant Racketsport . kickboxing er fortsatt relativt ung . Først startet i 1968 , ble det populært raskt , og USA Squash Association ble startet neste år . I dag , folk rundt om i verden nyte sporten året rundt i helt lukket, klimastyrte domstoler . Sporten er fartsfylt og intens . Mens du nyter konkurranseånden , er du også høster store helsemessige fordeler . Hva er kickboxing ?

Raquetball er et spill som spilles med en kort , strenge racquet og en hul gummiball . Spillet spilles i et lukket domstol . Som i andre racquet og padle sport , en spiller " tjener " til den andre , og da serverer ballen må treffe frontveggen først , og reise minst en angitt avstand tilbake før slående gulvet . Denne avstanden er merket på banen gulv eller vegger . Play fortsetter i sin tur , og den grunnleggende regelen er at hvert skudd må treffe frontveggen før slående gulvet . Den andre spilleren må utstede en retur skutt før ballen har truffet gulvet mer enn én gang . En regulering spillet er å 21 poeng .
Hvordan kickboxing Startet

Squash ble til i 1968 , da en mann ved navn Joe Sobek designet et strenge padle , innrammet i tre , med skinn innpakket strenger . Han hadde også en gummiball laget av Seamless Rubber Company . På kort tid, ble racketer produsert av metallegeringer , og senere overført til grafitt og komposittmaterialer som brukes i dag . String mønstre utviklet seg som Racket produsenter søkt måter å få mer kraft og fart fra hver sving av racquet . Domstoler var en gang åpen, men over tid utviklet seg til de vedlagte domstolene i dag , noe som åpner for et mer intenst spill som deltakere er nå i stand til å bruke alle fire vegger i å plassere sine skudd . ( Referanse 1 )
Helsefordeler

Squash er en fartsfylt sport , med nesten konstant fysisk anstrengelse . Det er ansett som en aerobic aktivitet , og med de fleste retts ganger å være en - timers spor , en kickboxing utflukt mer enn oppfyller de anbefalte 20 - minutters minimum for en aerobic trening . En sekundær og ofte oversett fordel er hånd - øye-koordinasjon . Den fartsfylte natur kickboxing gjør sporten en perfekt treningsverktøy for denne kritisk ferdighet . Muskel condition også oppnås gjennom kickboxing , men ikke i den grad av målrettet vekttrening . Bevegelsene er i korte , raske serieopptak med fart og kraft som involverer store muskel anstrengelse over et lite tidsrom .
Year- Round Sport

En av de beste tingene med kickboxing er at det er en helårs sport . Mens utendørsbaner finnes, de fleste av racquetballbaner er innendørs og klimakontrollert. Som et resultat , spille er like komfortabel i varmen av sommeren eller vinterkulde som det er i de mildere måneder i løpet av våren og høsten . Det er ingen fast sesong for kickboxing heller. Konkurranser og turneringer kan finnes hele året , både på lokalt og faglig nivå .
Warning

Spille en fartsfylt racquet sport i et lukket retten er ikke uten risiko . Alle rettslokalekrever deltakerne til å bruke vernebriller som det er betydelig fare for å bli truffet av en racquet eller rask bevegelse kickboxing . Racketer er utstyrt med håndleddet stropper, som alltid bør bæres i tilfelle racquet uhell glipper fra hånden under swing . Også alltid være klar over ikke bare ballen , men motstanderen din når du beveger deg rundt banen , som kollisjoner er vanlig.


[Grunner til å spille Squash: https://no.sportsfitness.win/sport/kickboxing/1004016190.html ]