Mestring av 3D-ferdigheter - Forehand- og Backhand-løft

Når du avanserer som spiller innen landhockey, det er viktig å jobbe med å introdusere nye ferdigheter i arsenalet ditt. 3D-ferdigheter er en fin måte for middels til avanserte spillere å gjøre dette på. Her er en drill som trener både forehand- og backhand-løft, ofte undervist på våre Nike Field Hockey Camps.

For å sette opp drill-oppstillingen 4 eller flere hekk i en sikk-sakk-linje.

Start øvelsen og la spillerne dine gå over hindringene, løfte ballen over og tilbake, og om igjen, og så til neste hinder. Spillerne må justere tempoet avhengig av mellomrommet mellom hvert hinder. Etter noen tid gjennom det første oppsettet, endre mellomrommet mellom hekkene, dette vil tvinge spillerne til å endre tempo mellom hvert løft. Du kan også flytte hekkene nærmere hverandre, så spillerne må fokusere på ballkontroll, eller far fra hverandre, så spillerne må fokusere på tempoet deres.

Når spillerne dine begynner å få øvelsen nede, gjøre det til en konkurranse. Å gjøre dette, del laget ditt i to grupper og la lagene kjøre mot hverandre.

Sjekk ut flere gode landhockeyøvelser og tips, og bli bedre denne sommeren med oss ​​på en Nike Field Hockey Camp.

[Mestring av 3D-ferdigheter - Forehand- og Backhand-løft: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004047596.html ]