Joe Thomas avslører et enkelt triks som hjalp ham med å ødelegge D-linemenn på Double-Teams

I løpet av sine spilledager, Joe Thomas omtalte seg selv som "en av de svakeste linjemennene i NFL."

Denne uttalelsen virker i strid med statusen hans som 10 ganger Pro Bowler og en lås for Pro Football Hall of Fame. Men det er sant. Thomas var en tekniker, og hans evne til å dominere defensive linjemenn hadde alltid mer å gjøre med presis posisjonering enn det gjorde råstyrke. Thomas fortalte en gang til SI.com at det å overmanne en motstander er noe han "praktisk talt aldri" kunne gjøre.

I en nylig sitt-down med Brian Baldinger fra NFL nettverk , Thomas påpekte én måte han konsekvent genererte bevegelse på spesielle guard-takle dobbeltlag:

"Hvis du treffer hoften, hoften kommer til å bevege seg. Jeg prøver å vente til den defensive taklingen kommer inn i vaktholdet, fordi da, Jeg kan jobbe med hoften, ” forteller Thomas til Baldinger. "Jeg visste at det var forskjellen mellom å vinne og tape, fordi hvis jeg ikke klarer å komme meg lavt nok til å komme meg opp på hoften hans, han kommer ikke til å flytte. Den fyren er mye større enn meg. Selv med to kropper på seg, du kommer ikke til å flytte ham ut av det gapet. Han kommer ikke til å bevege seg ut av det gapet med mindre du klarer å komme deg ned på hoften, fordi hoften er det eneste som kommer til å bevege ham.»

Ved å sikte mot hoften til den defensive taklingen, Thomas satte seg selv i en enorm biomekanisk fordel. Han prøver ikke å knuse hoften til gutta i hundre biter, han er bare ute etter å gi et presist slag som vil fjerne motstanderen og tillate ham å jobbe til andre nivå. Hvis du ikke tror ham, ta et par lagkamerater og prøv det selv – du vil bli overrasket over hvor godt timet, godt plassert streik til hoften kan gjøre.

Første prioritet bør fortsatt være å holde den indre hoften og skulderen nær lagkameraten din, slik at forsvareren ikke kan dele dobbelen din, men å holde seg lavt og prøve å levere et slag rundt hofteområdet kan virkelig skape forskyvning før du går opp til andre nivå og utfører din neste oppgave.

Det er bare en liten titt på hvordan Thomas var i stand til å eksistere som en så effektiv NFL linjemann i så mange år til tross for at han hadde mindre enn stor styrke for sin posisjon. "Hvis du har gode føtter og hele tiden er i de riktige posisjonene, du bruker innflytelse, du bruker vinkler, du vinner vitenskapen om din stilling, " sa Thomas på en pressekonferanse i 2015. "Det handler egentlig ikke om styrke i vektrom. Det handler mer om stillingene du kan få kroppen din til å være sterk.»

Fotokreditt:Diamond Images/Getty Images

LES MER:

• Hvorfor alle fotballlinjemenn også bør kaste kulestøt
• 3 essensielle treningstaktikker for offensive linjemenn
• De beste kroppsvektøvelsene for fotballlinjemenn

[Joe Thomas avslører et enkelt triks som hjalp ham med å ødelegge D-linemenn på Double-Teams: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004044554.html ]