Tips for å få jenter til sport

Vi håper du liker artikkelen vår og de beste tipsene for å få jenter til sport. Så, hvorfor er dette viktig? Vi vil, for det første, du kan bli overrasket over å høre at når jentene våre blir tenåringer, det er dobbelt så stor sannsynlighet for at de slutter med idrett som gutter. De er ofte vanskeligstilt fra ung alder, spiller normalt organisert idrett rundt to år senere enn unge gutter. Gutter vil begynne å utvikle avanserte ferdigheter fra så unge som to år og blir sterkere oppmuntret av foreldrene til å delta i idrett. Så, når jenter begynner senere, det er mindre sannsynlig at de har ferdighetene som kreves for å lykkes. Hos små barn, særlig, suksess er synonymt med moro. Jenter som sliter med sport har mindre sannsynlighet for å ha det gøy og ønsker å fortsette. Noen andre hovedgrunner til å ikke fortsette med trening er frykt for latterliggjøring og dømmekraft, sosialt stigma og mangel på positive kvinnelige idrettsstjerneforbilder. Så, det er viktig å ta tak i disse barrierene fra en ung alder, slik at jenter har større sannsynlighet for å fortsette å drive med sport gjennom hele livet.

Hvorfor er det viktig for datteren min å delta i sport?

Forskning viser en rekke fakta i forhold til jenter som driver med sport.

1. Jenter som driver med idrett presterer bedre på skolen.

Trening forbedrer læring, hukommelse og konsentrasjon, gi aktive jenter en fordel i klasserommet. Studier tyder på at det å ta tid fra skolearbeid til trening ikke reduserer skoleresultater, men forbedrer dem heller. Også, Jenter som driver med idrett er også mer sannsynlig å oppgradere enn jevnaldrende som ikke gjør det.

2. Jenter som driver med idrett lærer teamarbeid og målsettingsferdigheter.

Arbeide med trenere, trenere, og lagkamerater for å vinne kamper og nå mål er god trening for å lykkes senere i livet. Å være en lagspiller, å sette mål og jakten på fortreffelighet overføres lett til en arbeidsplass i voksen alder. Det er ingen tilfeldighet at 80 % av kvinnelige ledere identifiserte seg som en sporty "tomboy" da de var barn.

3. Jenter som driver med sport er sunnere.

Sport gir åpenbare helsefordeler som å forbedre kondisjon og opprettholde en sunn vekt og livsstil. Sport styrker bein og muskler, og reduserer risikoen for å utvikle osteoporose og muskelatrofi. Noen andre fordeler er ikke like kjente. Jenter som driver med idrett kan redusere risikoen for å utvikle brystkreft senere i livet med opptil 60 %. Dessuten, Jenter som driver med sport har mindre sannsynlighet for å røyke og delta i annen risikoatferd når de når ungdomsårene.

4. Jenter som driver med sport er mer selvsikre.

Etter hvert som jenter ser at ferdighetene deres blir bedre og målene blir virkelighet, de føler seg bedre med seg selv, fysisk og sosialt. Deltakelse i sport krever også at spillere utgir seg for tillit til sine lagkamerater og motstandere. I den virkelige verden, falsk tillit er den enkleste måten å oppnå selvtillit på.

5. Jenter som driver med sport har bedre psykisk velvære.

Fysisk aktivitet frigjør endorfiner som virker som en naturlig humørløfter, å lindre stress og bekjempe depresjon og angst. Dette er så viktig for unge jenter, siden de har nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å oppleve angst eller depresjon enn unge gutter. Lagidrett er også flott for å få venner utenfor skolen som vil støtte dem både på og utenfor banen. Det er også mer sannsynlig at de har et positivt kroppsbilde, noe som er spesielt viktig for unge jenter. Jenter med et positivt kroppsbilde er mer sannsynlig å danne sunne vennskap, og generelt føler seg mer i kontroll over livet sitt.

Hvordan kan jeg bidra til å motivere datteren min til å drive med sport?

1. Fortell datteren din at det ikke finnes noe som heter perfekt.

Foreldre spiller en nøkkelrolle i å forsterke realistiske forventninger. En av de viktigste bidragsyterne til at jenter dropper ut av idretten er frykt for dømmekraft for ikke å være gode nok. Foreldre kan bidra til å redusere denne bekymringen ved å feire prestasjoner, uansett hvor liten, og forbli optimistisk. Ikke alle jenter vil være en sportsstjerne, men det er viktig å spille sport av alle grunnene nevnt ovenfor.

2. Start hjemme.

Start sakte med å sparke rundt en fotball i bakgården med datteren din, spille fangst eller skyte bøyler. Etter hvert vil du se om datteren din er interessert og ønsker å ta denne aktiviteten til neste nivå.

3. Ta henne med for å se sportskamper i kvinneligaen.

En annen viktig årsak til at jenter dropper ut av idretten er mangelen på kvinnelige idrettsforbilder, sammenlignet med de for unge gutter. Å se eldre jenter spille idrett på elitenivå kan motivere datteren din til å prøve lagidrett.

4. Prøv før du kjøper.

Ved å delta på en sportsleir i skoleferien, barna dine kan oppdage hvilke idretter de liker, før du forplikter deg til kostnadene ved et klubbmedlemskap. Australian Sports Camps tilbyr kortsiktige sportsferieleirer i 9 forskjellige idretter. Barn er gruppert etter alder og ferdigheter og lærer ferdigheter, og det er en flott måte å ha det gøy og få nye venner.

5. Forklar fordelene for henne på en måte som hun vil forstå.

Regelmessig fysisk aktivitet er et livslangt mål, så det er viktig for døtrene våre å forstå fordelene, fra vektkontroll til brystkreft. T hver sin om god sportsånd og kameratskap.

6. Vær støttende.

På samme måte som du er med lekser, musikktimer og andre sysler som tar praksis over tid, ha tålmodighet og være oppmuntrende. Hvis mulig, frivillig til å ta henne med på trening og kamper, og vis at du gleder deg til å se henne konkurrere. Vær like støttende for henne når hun ikke vinner eller lykkes i en sport. La henne uttrykke sin skuffelse, men motvirk negativiteten med påminnelser om hennes prestasjoner, og forsikre henne om at selv profesjonelle idrettsutøvere opplever fridager. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne når du involverer datteren din i lagidrett, Australian Sports Camps coaching-programmer er en fin måte å prøve forskjellige idretter i noen dager hver for å se hva datteren din liker best.

[Tips for å få jenter til sport: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040200.html ]