Fotballforsvar – Team Run Pursuit Drill

Jeg trener et 3-3-5 eller 3-5-3 fotballforsvar. Dette er Run pursuit drill jeg liker å bruke.

TEAM "RUN" FORFØLGEDRILL

1.   QB (trener) kaster ballen til RB (kaninen) som deretter spurter mot sidelinjen og deretter snur nedover feltet utenfor kjeglene langs sidelinjen.

2.   Spillerne forfølger nådeløst til sine utpekte kjegler og kommer i en god treffposisjon med føttene summende.

3.   Treneren, en gang fornøyd med innsatsen deres, blåser i fløyta og alle 11 forsvarerne vil utføre en OPP-NED.

4.   Så spurter alle 11 spillere til det nærmeste hjørnet av målsonen der en trener venter. Treneren får dem til å samle seg, summende føtter og i god treffposisjon.

5.   Hvis alle 11 spillere har maksimal innsats, vil en fløyte fortelle dem om å klappe ut og spurte tilbake til klynge.

En av de beste øvelsene som hjalp oss på videregående nivå er forfølgelsesøvelsen for å vekke oss, består av, forsvar av laget, forhåpentligvis tre sett. Du jobber i en kanin først, deretter skjerm, deretter avlytting som en del av øvelsen.

[Fotballforsvar – Team Run Pursuit Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040104.html ]