Ultimate fotball

Hensikt

Å lære spillere hvordan de skal lese og reagere på forsvaret for å finne åpne sømmer i forsvaret.

Sett opp

• Denne øvelsen kan gjøres på en rekke måter, fra 3 på 3 til 6 på 7 og alt i mellom.
• Annet enn offensive og defensive spillere, alt du trenger er en fotball.

Henrettelse

1. Dette er Ultimate Frisbee, med en fotball. spillere prøver å komme til målsonen, men de har bare lov til å ta maksimalt 2 skritt etter å ha fanget ballen, og kan bare holde den i 10 sekunder.
2. Ballen kan passeres i alle retninger, og offensive spillere kan gå hvor som helst de vil på banen. Den eneste regelen defensivt er at forsvarsspillere ikke kan komme nærmere enn en armlengdes avstand fra fotballen.
3. Hvis forseelsen kommer til målsonen, de får 7 poeng, og angrep mot forsvarsflip går ned den andre veien.

Coaching tips

• Gjør det klart for spillerne at denne øvelsen ikke er et løp. Fokus er på oppvarming og løping med kontroll og tempo.

[Ultimate fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039756.html ]