Key Linebacker-ferdigheter – Beating the Cut Block

Hvis du vil ha et sterkt løpsforsvar, du må ha sterke linjespillere. Og det betyr ikke at de må være superstjerner, flyr over den offensive linjen for en sekk hvert spill, men de må være klare til å inneholde og angripe ballcarrieren hver eneste ned.

Og mens de fleste linebackere er godt kjent med å håndtere en vanlig blokkering, ganske mange kan slite med å miste kuttblokker, enten fordi de ikke venter en, eller fordi de rett og slett ikke kan den riktige teknikken.

Å gi et skritt

I stedet for å presse fremover, og la blokkeren trille deg ned lavt, bare dypp skulderen, og skyv av blokken med utvendig hånd. Når du gjør det, bruk momentumet til blokkeringen til å ta et lite skritt eller to bakover, og fortsett deretter i et sideløp.

Nøkkelen er å ikke forlenge deg selv, og hold skuldrene rett i forhold til scrimmage-linjen – dette vil gjøre det uendelig mye enklere å opprettholde hastigheten, og et øye på kulebæreren.

Cut Block Footwork

Etter at du har gått gjennom teknikken et par ganger, legg ut to poser omtrent 5 og 10 yards unna ved siden av spillerrekken din.

La så linebackerne gli sideveis til de kommer opp til posen, og deretter få dem til å utføre et raskt tilbakesteg eller to for å rydde posen, og fortsett sideveis til neste pose.

En gang til, fokuset er å holde skuldrene rett i forhold til scrimmage-linjen – dette vil ikke bare redusere sannsynligheten for at en takling blir brutt, men gjør det også lettere å begrense eventuelle kuttebaner dersom løperen går til motsatt sidelinje.

Skrellebor

Når de har fått fotarbeidet «Giving A Step» ned, det er på tide å få dem i en spillsituasjon.

Det er sjelden at linebackerne noen gang vil ha en rett bane til ballholderen – de må vanligvis kaste minst én, og kanskje to eller tre blokker før de kan ta taklingen.

Og det er akkurat det du vil utfordre linebackeren til å gjøre i denne øvelsen. Stillet opp i en rett linje, med to blokkere og en ballbærer foran seg, og en trener bak.

Treneren vil peke til enten venstre eller høyre, og løperen vil bryte i den retningen. Både blokkeringene skal utføre kuttede blokker, og etter at linebackeren kaster dem, han skulle eksplodere vertikalt mot løperen, pakke inn og dytte ham tilbake en god 5 meter.

Coaching tips

• Skyv opp de skuldrene!

• Ikke len deg på blokkeren – hold balansesenteret ditt

• Hold deg i vater – du bør ikke heve eller senke kroppen når du gir opp trinnet, hold deg i den atletiske holdningen!

Hvis du likte denne artikkelen, eller har spørsmål knyttet til coaching eller spillerne dine, husk å kommentere nedenfor!

[Key Linebacker-ferdigheter – Beating the Cut Block: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040056.html ]