Inne Soccer Trening

Fotball, en sport som spilles til publikum over hele verden , spilles 365 dager i året . Men ikke alle av disse dagene kan spillet bli spilt utendørs . Heldigvis er det mange byer har innendørs sportsarenaerslik sport som fotball kan praktiseres og spilte inne , hele året . Spillere som er dedikert til sporten toget på disse innendørs sentre å finpusse sine ferdigheter for spill i den kommende sesongen . Stige Drills

Ifølge fotballnettsted mastersoccer.net , en av de mest essensielle innendørs trening rutiner for fotball er stigen drill . Sette opp en stige på bakken og bruke materialer som kanal eller maskeringstape, beveger spilleren opp og ned trinnene , fullføre en rekke av fot bevegelser . Populære teknikker som brukes for å fullføre agility stigen inkluderer kaninen humle , sidesteps og stutter trinn . Disse bevegelsene er avgjørende for innendørs spille på grunn av alle de raske stopp og starter i stedet for de lange skritt over utendørsspill.
Snake Drill

Innendørs fotball spilles på en mye mindre tonehøyde enn den tradisjonelle spillet. Derfor , de viktigste ferdighetene er ikke utholdenhet , men lynraske fot bevegelser og effektiv ball bevegelse , i henhold til treningssted fotball - trening - info.com . Slangen drill er praktisert ved å sette opp flere kjegler i en rett linje med en to -fots gap mellom . Mens drible ballen , vever spilleren mellom kjegler så fort som mulig til slutt , slik at han må snu og gjenta prosessen tilbake til utgangspunktet .
Box Drill

Mange fotball øvelser involverer dribleferdigheter, utholdenhetstrening og smidighet . Boksen drill , ifølge Sport - fitness - rådgiver , forbedrer balanse , kroppsbeherskelse , foten hastighet og koordinering . Justering av fire kjegler i form av en boks , starter en spiller på den første membran, sprint til den andre , skrått sin vei til den tredje, backpedals til den fjerde og til slutt spurter tilbake til den første . Hastigheten på innendørsfotball og raske retningsendringer gjør fotarbeid testet i boksen drill avgjørende.
Follow The Leader

Når du bruker " følg lederen " drill , går den personen valgt som leder sporadisk , uten en fotball , endre retning når som helst , i hvilken som helst retning . Den følger forsøker å speile lederens bevegelser og samtidig opprettholde en avstand på 2 meter mellom dem . Det er viktig i denne øvelsen for å ha en treningspartner . Vektleggingen av tilfeldige og raske bevegelser arbeider for å simulere handlinger som ofte sett i innendørsfotball .
Shadow Dribling

å praktisere denne øvelsen , spiller man driblet ballen rundt innendørs feltet mens spiller 2 følger og gjør narr forsøk på å stjele ballen . Spiller 2 aldri faktisk prøver å få ballen fra spiller 1 , er det bare en øvelse for å øve ballkontroll med press på spiller en . Shadow dribling krever også bruk av en treningspartner for å få fullt utbytte av øvelsen . Drillen er effektive for innendørs fotball på grunn av sitt fokus på dribbling i små rom.


[Inne Soccer Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004036463.html ]