Indoor Cycle Trening

Enten du er en seriøs utendørs sykling entusiast , en terrengsyklist eller bare noen som ønsker å få litt mosjon , kan innendørs syklus trening være gunstig . Folk liker innendørs syklus trening , spesielt i vintermånedene når du ikke kan ri utenfor . Cycle trening er en god cardio trening . Fordeler

Innendørs syklus trening gir deg en mer intens trening enn ridning utenfor . Den sykkelform Tips nettstedet sier at en time av innendørs sykkeltreningtilsvarer to timer på veien . Når du rir utenfor , har du en tendens til kyst og ri. Når du er innendørs sykkeltrening, holde deg konstant sykling tempo .
Spinning
p Hvis du synes det er kjedelig å sykle på ergometersykkelen alene hjemme , du kan bli en spin-klassen . I spin-klassen , er du i et rom med andre sykkel ryttere . Du ser en skjerm foran deg for å gjøre det se ut som om du rir utendørs. Noen klasser skru av lysene og spille musikk mens du rir . En instruktør roper kommandoer for deg å følge.

Hensyn

Når du trener bruker innendørs sykling , husk å drikke vann under trening, anbefaler Sykling Ytelsestips nettside . Du kan bli dehydrert lett . Det kan være lurt å bruke en pulsklokke for å sørge for at du ikke overdrive. En god sykkel ridning økten varer vanligvis 45 til 60 minutter , og du vil ønske å utøve en eller to ganger i uken .


[Indoor Cycle Trening: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Road-Biking/1004025563.html ]