Hvordan lære Baseball Fundamentals

Athletic talent er bare halve historien i enhver vellykket idrettsutøver . Selv de mest begavede baseballspiller kan forbedre ved å fokusere på det grunnleggende for å treffe , Fielding og pitching . Soliditeten i disse områdene vil hjelpe unge og utviklings spillere vinne seire for sine lag . Men , bedre baseball ferdigheter ikke har en snarvei . Det krever mer enn noe annet, praksis og disiplin . Du trenger
Aluminum bat
Fielder -tallet, catcher eller mugge mitt ( avhengig av posisjonen du spiller )
Baseballs , tennisballer eller rullet opp sokker
klossene arkiv datamaskin med Internett-tilkobling
treffer tee
Vis flere instruksjoner
en

Finn et åpent område i en bakgård eller park å øve Fielding bakken baller . Kast en tennisball mot en vegg og felt det mens iført cleats . Stå tilbake ca 15 til 20 meter fra veggen , og kaste den røde ballen hardt langs bakken mot veggen . Etter å ha sluppet ballen , umiddelbart anta en halv knebøy holdning , med begge knærne bøyd og begge armene bøyd , hengende mellom knærne . Len deg litt forover og være klar til å hente den røde ballen inn i mitt. Kast ballen mot veggen i forskjellige vinkler , slik at du må kjøre til høyre og venstre til felt det . Bruke minst en time til denne øvelsen to til tre ganger per uke
to

Spør en forelder , slektning , lagkamerat eller venn - . Noen med en god arm - for å kaste deg fly baller . Stand 30 til 50 meter tilbake fra personen og be om ballen høyt i lufta i varierende buer - noen ganske rett opp , andre langt og looping , slik at du øver kjører opp , ryggen , og side til side til felt fly baller . Som ballen nærmer deg, åpne mitt og holde den andre hånden et par inches bort , klar til å hjelpe fange ballen i mitt. Øv etter ballen hele veien gjennom sin bue og inn i mitt. Ikke se bort for å kaste ballen tilbake til assistenten til du har helt sikret ballen i mitt. Øv Fielding fly baller i minst en time tre ganger i uken .
3

Sett opp en tee i bakgården for å øve på swing . Rull opp et par gamle sokker inn i form av en baseball . Plasser en sokk på toppen av tee og slo den av . Bruk ben og hofter , i stedet for armene , for å drive swing . Skifte vekten fra rygg til forbena , samtidig som front så rett som mulig . Sving hoftene og vipp tilbake foten til å åpne opp hoftene og kjører gjennom svingen . Dedikere minst en time to til tre ganger hver uke til denne øvelsen .
4

Be noen om å filme deg under en neste kamp eller team praksis . Hjemme , se på resultatene og analysere hva som er rett og hva som må forbedres . Spør treneren din til å gå gjennom båndet med deg første gang , så han kan peke disse tingene ut til deg slik at du vet hva du skal se etter. Vie praksis tid til å forbedre i de områdene der du sliter .
5

Watch Major League baseball team og analysere spillernes svinger og fielding teknikker . Se med en penn i hånden , og døyt notater på hva spillerne i din posisjon gjør. Ligne disse teknikkene i din egen praksis .


[Hvordan lære Baseball Fundamentals: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004005431.html ]