Dette innlegget er det andre i en tredelt serie om målsetting for fektere. Selv om det er god informasjon her, Vi anbefaler på det sterkeste at du sjekker ut det første innlegget – Målsetting, Fekting og din livsstil for å få mest mulig ut av det!

Å skape mål som passer inn i livet ditt er kjernen av forbedring og for å komme videre. Når du ser på fekting, det er viktig at foreldre og barn snakker sammen for å lage en målplan som inkluderer innspill fra alle, ellers er det usannsynlig at fekteren vil holde seg til det eller at foreldrene vil være i stand til å tilby den støtten som trengs for å nå det som ofte er vanskelige (men oppnåelige!) ambisjoner.

Å hjelpe fektefamilier med å få en solid målplan er en viktig del av det vi gjør i klubben vår, og det er noe vi vet er verdt. Dette gjelder spesielt for konkurrerende fektere. Bare å dykke hodestups ut i konkurranse uten en plan kommer til å kaste bort tid og ressurser, for ikke å snakke om å skape mye frustrasjon hos alle involverte.

Den vanskeligste delen er å komme i gang! Men ikke bekymre deg, vi er her for å hjelpe deg i gang. Vi skal bryte ned den konkurrerende fektemålsprosessen i to deler:1) Definer mål, 2) Lag en plan.

1. Definer mål

Når du ser på informasjonen du lærte om deg selv og familien din fra vårt første innlegg, lage en definerende målsetning.

Du må gjøre dette med barna dine, som uten deres innspill og deltakelse under målsettingsprosessen, de vil ikke bli investert i målene som er opprettet. Hvis du ikke lar barna dine delta, da blir dette bare enda et ork som en voksen tvinger på dem. Husk også at ved å verve dem til å hjelpe med å definere sine egne mål, du lærer dem en verdifull livsferdighet som vil oversettes til deres voksne liv! Mens du akkurat nå setter deg mål for fektekonkurranse, den samme prosessen vil fungere når de en dag bestemmer seg for å kjøpe et hus eller begynne på forskerskolen – de vil vite hvordan de skal oppnå store ting! Dette gjelder selv for svært unge konkurrerende fektere.

Når du lager målsetningen, husk S.M.A.R.T. målmodell. Målsetningen din bør være:

• Spesifikt – Generelle utsagn som "Vinn massevis av konkurranser" kommer ikke til å bidra til suksess. Vær veldig spesifikk om hva målet ditt er.
• Målbare – Det må være en reell indikator på fremgang. Dette er en utfordrende del, men det kan være noe så enkelt som en rekke konkurranser å delta på eller en plassering du sikter mot.
• Oppnåelig – gitt tiden du har og hva du kan gi til fekting, være ekte om hva barnets mål er. En av de verste og mest uhjelpsomme tingene er når du lager et mål som de umulig kan nå gitt hvor de er. Hvert barn vil ikke fortsette å få en Ph.D. og ikke alle unge fektere vil gå videre til OL. Det betyr ikke at vi ikke drømmer! Det betyr at vi først jobber for å komme til neste trinn i vår egen prosess, og at vi aksepterer og setter pris på de fantastiske tingene barna våre gjør.
• Relevant – Du vil at målsetningen skal inkludere en indikator på hvordan du skal komme dit, ting som barnet ditt vil gjøre for å få det til. Tenk trening og hardt arbeid, og også familiestøtte. Målsetningen din må være relevant for de tingene barnet ditt vil gjøre i sin daglige fektingspraksis.
• Tidsrelatert – Vi finner at det er bra å knytte målene dine til fektesesongen (som går fra august til juli). Du kan selvfølgelig sette deg mål når som helst du leser dette innlegget, men du vil sannsynligvis ha slutttiden for dem til å være juli og deretter fornye dem i august neste år.

Den internasjonale olympiske komité har et flott innlegg om SMART Goals. Verdt å lese!

Nå som du vet hva som går inn i et mål, la oss gi noen virkelige eksempler for å inspirere deg. Du vil legge merke til at disse er i par, en som er fra barnets perspektiv og en som er fra foreldrenes perspektiv.

Eksempel #1

Fencer - Ved slutten av sesongen, Jeg vil bli en topp ti i regional konkurranse ved å lytte til veiledningen fra instruktørene mine og aktivt øve meg på ferdighetene mine i klubben og hjemme.

Foreldre – Gjennom fektingssesongen, Jeg vil legge til rette for mitt barns fektefremgang mot å bli en topp ti regionale konkurrent ved å oppmuntre dem til å øve på fekteferdighetene sine både hjemme og i klubben.

Eksempel #2

Fekter – Jeg vil kvalifisere meg til Summer Nationals i 2016 ved å lage en handlingsplan for å få nasjonale poeng og ved å forbedre mine fekteferdigheter gjennom regelmessige, oppmerksom trening i klubben.

Foreldre – Jeg vil støtte mitt barns jakt på å kvalifisere seg til Summer Nationals i 2016 ved å hjelpe dem med å trene og få dem til konkurransene som er nødvendige for å få nasjonale poeng.

Eksempel #3

Fekter – Jeg skal delta på minst tre konkurranser i løpet av sesongen 2015-2016, forbedre ytelsen min med hver konkurranse ved å jobbe hardt under trening og ved å yte min beste innsats på konkurransedager.

Foreldre – Jeg vil legge til rette for at barnet mitt skal delta på minst tre konkurranser i løpet av sesongen 2015-2016, støtte dem til å forbedre deres prestasjoner på hver ved å få dem til å trene og til turneringer.

2. Lag en plan

Når du har skrevet målene dine, det er på tide å ta det og lage en plan. Sett deg ned med kalenderen din og lag det!

Dette er et flott tidspunkt å konsultere barnets fektetrener for å fortelle deg hvordan du kan nå målet du har satt deg. Å vite hvilke konkurranser du skal delta på i ditt område og hva slags arbeid det vil ta for å nå målene du har satt, er der barnets fektelærer virkelig kan veilede deg. Hvis barnet ditt virkelig ønsker å gå på Nationals, da må de kanskje gå over til å delta på flere klasser. Det kan også være flere treningsleirer som barnet ditt vil dra nytte av for å nå målet sitt, eller privattimer.

En annen del du må inkludere i planen din er ressurser. Fektekonkurranser kan være dyre, og å reise til dem kan også koste betydelige. Den andre ressursen å vurdere er tid. Dette betyr tiden du har og tiden barnet ditt har. For deg, det kan innebære litt kreativ samkjøring eller å justere arbeidsplanen din for å få barnet ditt til å øve. For barnet ditt kan det bety at de må ta en pause fra andre aktiviteter for å nå målene for fektingssesongen.

Vær så detaljert du kan med planen din. Jo flere detaljer du har, jo mer sannsynlig er det at du lykkes! Hvis barnet ditt kan se på kalenderen sin og se konkurransene sirklet med rødt, så se øvelsene deres markert som leder opp til konkurransen, de vil ha mye lettere for å holde seg til planen og nå målene sine.

Mer enn noe annet, husk at hele denne prosessen bør være en som gjør alle glade. Ja, det er hardt arbeid, og det kan være tider når barnet ditt eller du føler deg motløs. Men totalt sett bør hele denne prosessen være en som får alle til å føle seg bra med seg selv. Å lage mål og deretter forfølge dem vil hjelpe den unge fekteren din til å komme videre, ikke bare i fekting, men i livet!

[Sette fektekonkurransemål som passer inn i livsstilen din: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042739.html ]