Hvordan kan du gjerde hvis du ikke kan bruke en fektemaske?

En virkelig verdenshistorie om fektemaske-klaustrofobi

Vi hadde en gang en liten gutt, en elleve åring i vår nybegynnere fekteklasse. I et par år hadde han bedt foreldre om å finne en fekteklubb til ham fordi han absolutt elsket Star Wars og sverd. Han var begeistret for å komme og endelig prøve fekting! På dagen for sin første leksjon, når vi instruerer barn om fektingsregler, sikkerhet og lære fotarbeid, han var bare superspent og veldig glad. Han spurte når han skulle begynne å fekte, glade for å grave i. Han kom til den første leksjonen, og så til den andre leksjonen da han sto og holdt pusten.

Da vi kledde opp alle barna for første gang, han begynte å riste og skrek:"Du satte MEG INN I MASKEN!" Ikke en motsetning – du la masken på meg – han beskrev det med sine egne ord som om det var som om han var inne i den lille masken og han var redd. Den dagen skjønte foreldrene for første gang at han hadde et klaustrofobisk angrep.

Spoileralarm – den lille gutten lærte seg å takle det og fortsatte å gjerde! Les videre for å finne ut hva vi gjorde for å hjelpe .

Et uventet problem

De fleste fektere tar bare på seg masken og tenker ikke to ganger på det, men det er ikke uhørt for fektere å oppleve betydelig klaustrofobi. Oftest ser vi dette på nye fektere når de først begynner å måtte bruke verneutstyret, og det er spesielt sannsynlig at det skjer med barn. Det kan også skje når en mer erfaren fekter får en ny maske eller til og med plutselig begynner å oppleve dette problemet. Reaksjonen kan være stor eller liten, men det er alltid en forstyrrelse av fekterutinen, uansett når det skjer eller hvor lenge det varer.

Selv om det kan virke som om dette er noe du eller barnet ditt bare sitter fast med, maskeklaustrofobi trenger ikke å hindre din evne til å gjerde. Det er faktisk mange handlingstrinn du kan ta for å ringe ned eller til og med eliminere fektemaske-klaustrofobi.

Hva du kan gjøre for å hjelpe

Her er noen enkle, men virkelig effektive måter å sette fektemaske klaustrofobi i fortiden.

1. Rengjør masken

Denne kan virke litt rar, men lukt kan noen ganger være en stor utløser av reaksjoner. Det er spesielt sant hvis følelsen av klaustrofobi har kommet med en maske som ikke plaget deg tidligere. For å bekjempe problemet, gi masken en grundig rengjøring. Dette kan tilby en veldig enkel løsning!

2. Prøv en annen maske

En fektemaske er ikke bare en fektemaske - forskjellige merker av masker kan ha påfallende forskjellige følelser. For mange folk, problemet med maskeklaustrofobi er fullstendig utbedret med en ny maske som passer annerledes! Leon Paul Exchange-masken er sannsynligvis den romsligste som finnes, siden den har mindre polstring rundt ørene og ansiktet enn andre. Spør treneren din om masker som har mindre polstring. Hvis du eller barnet ditt kan prøve flere masker ved å låne en av en venn eller gå i en butikk, du kan fort finne ut at du kan få noe som ikke plager så mye!

3.  Øv på å øve

Det er ganske ofte mulig å komme over et problem som dette ved ganske enkelt å utsette deg selv for det som er problemet. I hovedsak blir du vant til det! Prøv å ta på masken i bare et par minutter, til og med bare et par sekunder av gangen til å begynne med. Øk så sakte tiden du lar den være på som du kan.

Med øvelse, du vil sannsynligvis oppdage at du lettere kan få av og på masken, gå fra en tohåndsmetode til å gjøre det med bare én hånd. Jo lettere og smidigere du tar på deg masken, jo mindre sannsynlig er det at du føler deg overveldet.

For barn, la dem øve på egenhånd. Oppmuntre dem til å øve på å ta på seg masken på soverommet eller et annet trygt sted hvor de ikke føler mye press.

Dette er faktisk teknikken som fungerte for vår unge fekter. Vi ba ham om å ta av masken og bli i klassen, egentlig ikke, og fortalte ham at han var en dommer som sto i nærheten av treneren. Så ga vi moren hans to masker med hjem:en stor og en liten i hans størrelse. Vi ba henne la ham ha den store hjemme i helgen, enn å prøve på den lille. Bunnlinjen – han gjerdet og var fornøyd!

4. Endre paradigmet ditt

Frykt og angst er ting som er i hodet vårt, selv om de kan bli tatt på mine fysiske ting som masker. I stedet for å tenke på denne prosessen som å overvinne en frykt, prøv å tenke på det som å lære en ny oppgave, akkurat som du lærer mange nye oppgaver innen fekting. Bare å skifte fokus er ofte en kraftig måte å komme videre på!

Innse at det å bruke en fektemaske er noe alle må venne seg til i begynnelsen, og at de fleste føler seg litt kvalt av det i begynnelsen. Fektemasker, mens de ser sammentrekkende ut, faktisk gi rikelig med luftstrøm for en idrettsutøver å puste. Disse essensielle delene av sikkerhetsutstyr er en del av prosessen, men du trenger ikke gi opp eller la barnet ditt gi opp fekting på grunn av dette problemet! Du kan overvinne det og fortsatt delta i den fantastiske kunsten å fekte.

[Fektemasker og klaustrofobi – hva du kan gjøre med det: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042714.html ]