Tips for nybegynnere på skøyter

Skøyter er definitivt en morsom sport å prøve sammen med vennene dine. Mens sporten virker enkelt for folk som har gjort det lenge, det er ikke det samme for nybegynnere. Mange nybegynnere er livredde for tanken på å opprettholde balansen og falle på isen. Jeg vet hvordan det føles når det er første gang du er på isen. Så etter å ha gjort det for første gang, undersøkt litt og analysert alt, har jeg kommet med noen nyttige tips for nybegynnere.

Klar?

Skaff deg skøyter, les denne artikkelen og prøv den. Jeg er sikker på at du vil ha en fantastisk tid.

Riktige skøyter som passer perfekt!

Det første og viktigste du bør vurdere er skøytene. Pass på at du kjøper skøyter av god kvalitet. Hvis du ikke kan investere i gode skøyter, så velg å leie den. Når du kjøper eller leier, sørg alltid for at skøytene passer perfekt. Det bør ikke være for stramt for føttene dine, da dette vil begrense den jevne bevegelsen din. Det bør heller ikke være løst, da det øker sjansene for å falle. Finn den perfekte passformen din og prøv den før du kjøper den.

Kled deg alltid riktig for skøyter.

Mange bruker tunge klær som ikke er egnet for slik sport. Velg alltid klær i lett materiale som du kan legge sammen med jakker og kåper hvis det er for kaldt. Mens vi skater, genereres det varme i kroppen vår som holder kroppen varm. For slike idretter lys-materiale , klær er ideelt. Du kan bruke en tettsittende topp med leggings. Hvis det er en utendørs bane for skøyter, kan du legge lag med klær deretter.

Knyt skøytene ordentlig

En annen avgjørende faktor du bør vurdere er å knytte skøytene ordentlig. Å knyte skøyter er annerledes enn å knyte vanlige sko. Du kan spørre noen om å hjelpe deg med det eller søke etter veiledningene på nettet. Pass på at du ikke knytter den veldig stramt, da den ikke er behagelig når du skater. Og også hvis du skal reise for første gang, vil jeg foreslå at du bruker hjelm også av sikkerhetshensyn.

Mestre det grunnleggende

Det er ganske viktig å kunne noen grunnleggende før du går til skøytebanen. Det er i hovedsak tre teknikker å kjenne til:Gliding , stryke og sviske. Start med å gli først, som er som å marsjere på isen. Ta to steg på isen og la kroppen gli på isen. Når du er komfortabel med å gli, øv deg på å stryke.

Stryking er den utvidede versjonen av gliding der du løfter den ene foten, satte den ned og så løfter den andre. Å stryke er det grunnleggende ved skøyter på is. Øv det på bakken for å få en generell idé.

Swizzles er det som holder deg gående på skøytebanen. Etter at du er grundig med å gli og stryke, begynn å øve swizzles. Mens du glir, sett hælene sammen. Skyv føttene fra hverandre og pek deretter tærne mot hverandre. Den har vanligvis formen av et timeglass på revet. Fortsett å øve på denne teknikken og fortsett deretter å løfte skøytene i et alternativt mønster mens du går på skøyter.

Varm deg selv før du begynner å skate

Oppvarming før sport eller fysisk aktivitet hjelper musklene til å strekke seg. For skøyter trenger du ikke gå over bord for å strekke eller varme. Det anbefales å varme opp kroppen lett for å unngå kroppskramper. Bare strekk bena på en gitt barriere før du går inn på banen for å skate.

Øn høsten

De fleste nybegynnere er redde for å falle. Det er viktig å øve på å falle, da det er ganske vanlig når du skal lære å skate. Så for å vite hva du skal gjøre når du faller eller hvordan du skal håndtere fallet, øv deg også på å falle. Når du forventer at du kommer til å falle, følg disse trinnene.

• Bøy knærne og sett deg på huk i dyppeposisjon. Denne stillingen gir en viss kontroll over kroppen.
• Len deg nå fremover og fall sidelengs. Legg hendene på fanget mens du faller.
• Rull over knærne og hendene etter å ha falt.
• Plasser føttene én etter én mellom hendene. Skyv forsiktig for å reise deg og gå på skøyter.

Ikke len deg bakover

Mange mennesker har en tendens til å lene seg bakover mens de går på skøyter på grunn av frykt for å falle. Vel, dette er grunnen til at mange mennesker faller. Å lene seg for mye tilbake kan føre til at du flyr på baksiden. Dette kan også føre til noen alvorlige skader. For å unngå slike ulykker, bøy knærne og len deg alltid fremover. Hold hendene vidåpne, eller brett hendene foran deg for å opprettholde balansen.

Følg med i retningen du skøyter mot

Til å begynne med, når du begynner å gå på skøyter på skøytebanen, er du forvirret om hvilken retning du skal gå. Vel, det er definitivt utfordrende å holde i samme retning. Du kan ta støtten til skinnene i begynnelsen. Etter at du føler deg trygg nok på skøyter, kan du begynne å skøyte langt fra skinnene enten med eller mot klokken. Prøv å følge en vei som hjelper deg å skate uten å falle ned. Å gå i en tilfeldig retning på bakken kan føre til å skade andre og også deg selv.

Ikke se ned

En av de hyppige feilene nybegynnere gjør er å alltid se ned. Selv om du kanskje tror at det hjelper deg å se ned, men faktisk er det omvendt. Det anbefales å slå opp slik at du kan se i hvilken retning du skater. Å slå opp hjelper også å vite hva og hvem som kommer foran, og dermed unngå kollisjoner med andre. Å se ned er en hovedårsak som kan forårsake ulykker, så det er bedre å unngå å se ned kontinuerlig.

Vet hvordan du stopper

Når du først er god med det grunnleggende om skøyter på skøytebanen, er det viktig å vite hvordan du skal stoppe. For å stoppe, ta begge føttene sammen og skyv deretter føttene fra hverandre mens du glir på siden. Dette vil skape kraft, og noe frost vil komme av isen som hjelper til med å stoppe kroppen din.

Så dette er alle tips og triks som kan hjelpe deg å skate uten problemer. Hvis du synes det er vanskelig å skate, kan du alltid be om hjelp fra profesjonelle eller til og med se noen nettvideoer. For det andre kan du også gå på skøyter med vennene dine for å få litt selvtillit. Og husk at selv om du faller, ikke ta det for seriøst. Ha en god latter av det, reis deg og begynn å gå på skøyter.

[Tips for nybegynnere på skøyter: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004049526.html ]