Hvordan forbedre innleggsferdigheter – 11

Å ha postspillere som kan påvirke spillet på flere måter er en stor ressurs for ethvert lag. De fleste lag har store menn som enten er raske og mobile, sterk og fysisk, eller sansende og dyktig – men den virkelige gullgruven er en spiller som har alle disse talentene. Og den eneste måten du noen gang vil ha en spiller som til og med nærmer seg det spillenivået, er å sørge for å jobbe med alle ferdighetene de noen gang trenger.

To postferdigheter som vil få krenkelsen din til å løpe som en velsmurt maskin blinker etter innstilte skjermer, og en nøyaktig mid-range jumper. Når innleggene dine husker å blinke, til enten åpne flekker på gulvet eller til kurven, det straffer forsvaret når de sender stolpens forsvarer ut i utvidet hjelp – et godt timet utglidning kan ofte føre til opplegg og vidåpne hoppere. Det er derfor de må være gode skyttere på mellomområdet også, det åpner opp baner i malingen for vaktene, og vil få innleggene enkle kurver.

11

En av mine favorittøvelser for å jobbe med disse spesielle ferdighetene, er en som jeg kaller "11". Ha to postspillere oppsett, en på hver blokk. Du trenger en passer satt opp på vingen, og en pasning på toppen av nøkkelen. Den sterke sidepostspilleren vil skjerme den svake siden, som krøller seg opp til foul line-området for et jumpshot. Screeneren kommer til å blinke tilbake til det samme innlegget han startet på, og gå sterkt opp for en layup.

Spillerne vil bytte plass etter hvert skudd, og ideen er å gjøre det til en konkurranse, med den første som scoret 11 som vant spillet. Enten et sett med spurter eller pushups bør være straffen for tap.

[Hvordan forbedre innleggsferdigheter – 11: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041647.html ]