Slik praksis Hula Hoop

Hula Hoops har lenge underholdt både barn og voksne . Men det er de for hvem aktiviteten ikke kommer naturlig . Med litt arbeid , skjønt, og ved å følge noen teknikker , kan du forbedre din evne til hula hoop.Things du trenger
Hula Hoop
Vis flere instruksjoner
1 Barn bør bruke en liten bøyle .

Velg riktig størrelse hula hoop for best resultat . Barn bør velge en mindre bøyle , mens voksne kan bruke en større , full størrelse hula hoop . Vurdere å prøve en hula hoop med sand eller vann inne , eller kanskje en vektet sport hula hoop , som tyngre hoops kan være lettere å holde værs .
2 Pass på at det er god plass .

Stå på en flatt område med god plass rundt deg for bevegelse . Bruk komfortable sko eller gå barbeint hvis underlaget er behagelig . Å få et godt grep med føttene kan være nyttig .
3 Plasser hoola bøyle mot ryggen for å begynne .

Hold hula hoop mot ryggen , like over midjen . Plant føttene godt på bakken , bare litt mer enn hip - bredde hverandre .
4 Skyv bøylen rundt midjen din .

Plasser den ene foten litt foran den andre . Gi bøylen en rask trykk rundt midjen din , samtidig rocking vekten frem og tilbake på hver fot med knærne litt bøyd .
5 Suksess kan komme lettere ved å følge noen enkle trinn .

Fokus på tyngdepunktet - torso - mens skiftende vekten som hoftene svinge litt i en oval form til å holde bøylen i bevegelse. Opprettholde et hurtig tempo for å holde fremdriften av bøylen går . Juster føttene inn i en bredere eller kortere holdning , etter behov .


[Slik praksis Hula Hoop: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004034478.html ]