coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsBasketballposisjoner:Nøkkelroller og ansvar (forklart)
Tradisjonelt, basketball har 5 spesifikke posisjoner på banen.
To vakter, to fremover, og et senter.
1. Point guard
2. Shooting guard
3. Liten fremover
4. Power forward
5. Senter
Hver av disse basketballstillingene har sine egne roller og ansvar.
Mange år siden, spillerne som fylte disse posisjonene ville holde seg utelukkende til sin rolle og unngå å gjøre noe som var utenfor deres posisjon...
Sentrum og kraftforward ville dominere 90 % av returen, men dribler svært sjelden basketballen. Vaktene ville drible basketballen opp og ned på banen, men svært sjelden ville de gå inn i nøkkelområdet.
Mens basketball har utviklet seg mye den siste tiden, spillerne som fyller disse basketballstillingene har fortsatt spesifikke ansvarsområder.
La oss bryte ned hver posisjon...
De 7 basketballposisjonene forklart
1. Point guard
Bemerkelsesverdige punktvakter: Chris Paul, Magic Johnson, Steph Curry, og John Stockton.
Point guarden (også kjent som gulvets general eller 'en') er ofte en av de laveste spillerne på laget og er ansvarlig for å fremme basketballen opp på banen og sette opp lagets angrep.
Dette krever at spissvakten er svært dyktig til å drible og passere mens han sjelden gir basketballen til motstanderen.
Når lovbruddet er satt opp, punktvakten må kunne lese hva forsvaret gjør og ta smarte avgjørelser. Et høyt nivå av basketball IQ er avgjørende for denne stillingen, og det er grunnen til at point guard ofte refereres til som treneren på banen.
Spilleren som fyller point guard-posisjonen må være uselvisk (det er ingenting verre enn en egoistisk point guard) og sikte på å få medspillerne involvert på den offensive enden av gulvet.
Dette krever krystallklar kunnskap om spilleboken samt forståelse for lagkameratens styrker og svakheter. Å vite hvilke områder av banen lagkameratene dine trives i, gjør at lovbruddet kan dra nytte av uoverensstemmelser.
Som med alle stillinger, spissvakten skal kunne slå ned et åpent utvendig skudd og også trenge inn og sende til lagkameratene.
Defensivt, spissvakten er ansvarlig for å vokte og forstyrre motstanderens hovedballbehandler. De gjør dette ved å spille aggressivt (men smart) forsvar på full bane og forsøke å vippe basketballen løs, men sørge for at de alltid holder seg mellom motstanderen og kurven.
2. Shooting Guard
Bemerkelsesverdige skytevakter: Michael Jordan , James Harden, Kobe Bryant, og Reggie Miller.
Shooting guard (også kjent som off guard eller 'to') er ofte en av de kortere spillerne på laget og starter vanligvis en offensiv besittelse på vingen.
Dette er en scoringsposisjon og fylles ofte av lagets beste uteskytter. Men skytevaktposisjonen krever mer enn uteskyting...
Denne spilleren må kunne skyte konsekvent utenfra, mellomtone, og nær kurven, i tillegg til å kunne lage en rekke layups inkludert flytere, euro trinn, og omvendte layups.
Å kunne score fra hvor som helst på gulvet betyr at shooting guarden alltid er en trussel og mange basketballspill kan kjøres for dem.
De er også lagets sekundære ballbehandler og kan hjelpe til med å fremme basketballen opp på banen hvis spissvakten konkurrerer mot en tøff motstander.
På den defensive enden av gulvet, en flott skuddforsvarsspiller er rask og i stand til å unngå skjermer fra motstanderens store.
3. Small Forward
Bemerkelsesverdige små forwards: Lebron James, Scottie Pippen, Kevin Durant, og Larry Bird.
Den lille forwarden (også kjent som "de tre") er ofte den mest allsidige av de 5 basketballposisjonene på banen både offensivt og defensivt.
De er lange og atletiske, noe som gjør at de kan være utrolig forstyrrende på den defensive enden av banen og vanligvis gjør dem til lagets beste forsvarsspiller.
De beste småspissene har også et offensivt spill...
I likhet med skytevaktposisjonen, de er i stand til å skyte konsekvent utenfra, score på innsiden, og også trenge inn og skape for sine lagkamerater.
For å si det enkelt, de er den 'sveitsiske hærkniven' til et basketballag. De kan gjøre alt på en basketballbane!
Dette inkluderer å hjelpe de to "store" med å rebounde basketballen på den defensive enden av gulvet.
4. Power Forward
Bemerkelsesverdige Power Forwards: Tim Duncan, Dennis Rodman, Karl Malone, og Kevin Love.
Power forwarden (også kjent som "de fire") er vanligvis den nest høyeste spilleren på laget og kreves for å være både sterk og dyktig.
I de siste årene, spilleren i denne posisjonen spilte alltid nær kanten og scoret de fleste poengene sine i malingen.
I dagens kamp, kraftforwarden trenger et godt hoppskudd i mellomområdet (spesielt fra det korte hjørnet) og vil være enda mer effektivt hvis de konsekvent klarer å treffe et trepunktsskudd. Spillere som kan gjøre dette er kjent som en "stretch four".
Hvorvidt denne spilleren tilbringer mesteparten av tiden innenfor trepunktslinjen eller på perimeteren vil avhenge av lovbruddet treneren velger å kjøre med laget sitt.
Defensivt, å ha størrelse og styrke er viktig for å bokse ut motstanderen og sikre returer.
5. Senter
Viktige sentre: Shaquille O'Neal, Joel Embiid, Wilt Chamberlain, og Bill Russell.
Sentrum (også kjent som "fem") er vanligvis den høyeste og sterkeste spilleren på laget og tilbringer mesteparten av spillet nær kurven.
Offensivt, de fleste sentre har ikke et konsistent mellomtoneskudd eller et trepunktsskudd, de er heller ikke typisk i fokus for de fleste lovbrudd.
I stedet, de scorer ofte de fleste poengene sine ved å holde seg nær kanten og score offensive returer eller ved å motta korte pasninger når en perimeterspiller penetrerer og deres forsvarer blir tvunget til å gi hjelpeforsvar.
Dette krever at de har gode hender og en høy basketball IQ for å vite hvor de skal bevege seg rundt felgen for å gi forbipasserende den beste vinkelen.
De beste sentrene har et godt innleggsspill og kan score med en rekke trekk fra området med lave stolper. Dette er spesielt nødvendig når de blir byttet til en mindre og svakere spiller.
Defensivt, de to hovedoppgavene til et senter er å forsvare kurven og rebound basketballen.
Sentrum trenger ikke nødvendigvis å være en god skuddblokker (selv om det absolutt hjelper); å bare ta opp plass i malingen og tvinge motstanderne til å endre skuddene sine er ofte nok til å forhindre en scoring.
6. Sjette mann
Bemerkelsesverdige sjette menn: Manu Ginobili, Erik Gordon, Jamal Crawford, og Jason Terry.
6. mann er den første spilleren som kommer fra benken og går inn i spillet.
Denne spilleren kan variere fra spill til spill, men på de fleste lagene er det en bestemt sjette mann som går inn i hver kamp først fra benken.
Når det gjelder ferdighetsnivå, den sjette mannen er ofte like dyktig som de 5 startspillerne. Muligens dyktigere enn flere av dem (det er aldri en god idé å starte med dine 5 beste spillere på banen).
De er vanligvis en allsidig spiller som kan fylle en rekke forskjellige basketballposisjoner. Hvem de erstatter utenfor banen vil vanligvis avhenge av matchups og hvilken spiller som starter spillet dårlig.
Hovedkravet til en sjettemann er at de må ta med energi til spillet når de går på banen.
7. Benken
Resten av spillerne som begynner spillet på sidelinjen (vanligvis 2 - 4 spillere til) er kjent som 'benken'.
Antall minutter spillerne på benken vil få på banen varierer betydelig avhengig av konkurransenivået laget spiller.
For ungdomsbasketball, Jeg anbefaler alltid at trenere gir alle spillere en jevn mengde banetid til de siste minuttene av en tett kamp.
For videregående skole eller eldre, spillerne på benken har ofte mye mindre rolle på laget i forhold til spilletid. Noen vil få 10-15 minutter, og andre spiller ikke et minutt i det hele tatt.
Uansett hvor mange minutter de får på banen, Benken må hele tiden være positiv og oppmuntre spillerne på banen.
Overse aldri viktigheten av å ha en god benketilstedeværelse.
Konklusjon
I dagens kamp, ting er litt annerledes enn beskrevet ovenfor...
Vi har nå gått inn i en epoke med "posisjonsløs basketball".
Dette betyr at alle spillere nå er pålagt å gjøre litt av hvert uavhengig av hvilken basketballposisjon de er oppført som.
Det er nå 7 fot høye point guards som kan holde stand mot de beste store mennene i ligaen når de konkurrerer om returer. Akkurat som det er sentere som enkelt kan lede hurtigpausen.
Hvis du vil at spillerne dine skal konkurrere i de mest elitekonkurransene i verden en dag, du må trene dem til å spille (og beskytte) hvilken som helst posisjon på banen.
[Basketballposisjoner:Nøkkelroller og ansvar (forklart): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040721.html ]