Hvordan å gjøre en backflip More Than One Time
en
Master singelen back flip ( en 360 ° rotasjon ) før du går videre til å doble tilbake knipser ( 720 ° rotasjoner ) eller flere knipser mellom der du lander . Mastery betyr at du konsekvent utføre enkelt back flip riktig, ikke bare at du tilfeldigvis å gjøre det innimellom.
To
Praksis dobbelt tilbake knipser på en trampoline eller ut av et stupebrett i et basseng . Selv om du ikke vil ha en fjærende underlag når du tilbake knipser opp fra bakken , trene med en vil lære deg å holde gjemt for påfølgende rotasjoner . Øv holde kroppen i linje når gjemt , snarere enn å vippe til den ene siden eller den andre .
3
Øv på andre sprett hvis du prøver å gjøre flere tilbake knipser mellom hvilke du lander . Land med bøyde trenger å dempe virkningene av den første backflip . Absorber landing og spretter tilbake opp ved å skyve deg opp fra bakken i luften . Denne øvelsen vil hjelpe deg til å få fart på den andre backflip og lage sammenhengende tilbake knipser i en flytende bevegelse.
4
Spør en erfaren turner eller spotter for å hjelpe deg under ditt første forsøk på bakken . En spotter kan gripe inn for å hjelpe kroppen din fullstendige rotasjoner . Spør spotter å observere eventuelle mid -air teknikker som krever forbedring , slik som kroppen mister sin tette tuck stilling under den andre rotasjon . Vent til du har mestret de grunnleggende teknikkene med en spotter før du prøver det trikset på egen hånd .
[Hvordan å gjøre en backflip More Than One Time: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036122.html ]