Hvordan å gjøre en bakgrunn på en trampoline

Trampolinehopping ble først introdusert i OL i 2000 , og som enhver idrett , kan trampoliner være svært farlig hvis de riktige forholdsregler ikke blir tatt . Ifølge spineuniverse.com , har antall pasienter innlagt til legevakten med trampoline - relaterte skader økt mellom 30 og 45 prosent siden 1998 . For å hindre disse skadene , sikre trampolinen er riktig montert før du bruker den og lese brukerhåndboken før du begynner å trene bevegelser som bakteppe . Instruksjoner
en

Stå rett opp med brystet og hoftene litt skjøvet ut . Stå ca 4 meter fra sentrum av trampolinen .
To

Hopp om en fot av overflaten på trampoline og utvide armene over hodet ditt så mye du kan. Kroppen bør danne en litt konkav linje mens i luften , noe som vil tillate deg å lande på ryggen .
3

Utvid bena 90 grader til overkroppen rett før rygg lander på overflaten av trampoline. Kroppen bør danne en L-form i denne posisjonen .
4

Hold armene utvidet rett opp over hodet og bena i 90 graders vinkel som rygg lander flatt på overflaten av trampoline .


[Hvordan å gjøre en bakgrunn på en trampoline: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036121.html ]