Teknikker for Back Flips

Hvis du er fleksibel , atletisk , i aerobics , og enda litt dristig , kan du være interessert i å lære hvordan å gjøre en backflip , eller tilbake plastikk. Det ser kult når de er riktig utført og kan utføres på en stand- up posisjon hvor som helst . The back flip består av tre faser : den takeoff , Tuck og landing . Men riktig teknikk er viktig , som back flip kan også være svært farlig . Takeoff Teknikk

takeoff ikke bare bestå av hvor høyt du hopper , men av hva bommen du tar, sier The Lost Art of Hånd Balancing . Området fremgår at den beste måte å hoppe er i en " rett - opp -og litt bakover vinkel. " Som du hopper , bør hendene og armene være over hodet . Kroppen din skal da utvide . The Lost Art of Hånd Balancing sier at denne teknikken kan praktiseres med warm- up hopp som bare jobbe med å få riktig holdning .
Tuck Technique

Plastikk er den andre delen av backflip . Det skjer etter takeoff og etter at du er trukket helt ut i luften . Den fasen består av å trekke bena inn mot brystet . Dette hjelper kroppen rotere over og arbeider for å fullføre bla bevegelse . Tucking under toppen av ryggen flip hopp gir deg momentum til å fullføre hopp og landet , sier Hvordan gjøre en backflip .
Landing Teknikk

landing en backflip er den siste , og kanskje den viktigste delen , av handlingen . Etter du brette og rotere , vil momentum ta deg tilbake mot bakken . Landing handler om timing . Hvis det gjøres riktig , vil den flipper åpne opp ut av tuck til rett tid og lande i en oppreist , stand- up posisjon . Men , er det vanlig for svømmeføtter å gå glipp av timing og lande i en krum -over posisjon . For å hjelpe perfeksjonere tidspunktet for landing , The Lost Art of Hånd Balancing anbefaler taping deg selv som du øver og deretter analysere tape for å trene The Kinks .
Come Fear
< p > Ifølge Hvordan å gjøre en baklengs salto, er det største hinderet for å overvinne i å utføre bragden å overvinne frykten for å gjøre det . Det er flere måter å overvinne denne frykten . Det ene er å ha noen få øye på deg som du øve først . Denne personen kan hjelpe deg når du øver, mye som hvordan en spotter hjelper en vektløfter . En annen måte er å øve tilbake knipser ute på en solrik dag . Solen kan faktisk hjelpe så du øve flip, fordi du kan se skyggen din på bakken , som kan brukes som et spotting verktøy . En annen måte å øve er på en trampoline , hvor du vil ha mer tid til å utføre flip og har en mykere landing .


[Teknikker for Back Flips: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028639.html ]