Hvordan kjøre en Posting Toproll i håndbak

Sporten av håndbak krever mye styrke og utholdenhet . Det krever også mye trening og teknikk . En av de mer populære arm bryting trekk er kjent som en Publisering Toproll . Hvis du er interessert i å forfølge arm bryting en Publisering Toproll er et trekk du vil ønske å mestre og perfekt . Les videre for å lære mer . Instruksjoner
en

Lås armen fast i begynnelsen av armen brytekamp .
To

Bruk beina til å bidra til å skape mottrykk heller enn å stole på bare arm styrke. Stram leggmusklene og overspennings tilbake ved hjelp av bena før du utfører en Publisering Toproll .
3

Trykk hardt på slutten av dine motstandere fingrene ved hjelp av alle fire av fingrene .

4

Trekk armen ned raskt mens du fortsatt legge press med fingrene .
5

Approach en Posting Toproll i etapper hvis du ikke kan oppnå alt i ett trekk . Utfør en Toproll og deretter vente for å se fremgangen du har gjort mot motstanderen. Push strammere på motstanderens fingre med to av dere fingrene og flytte to andre fingrene videre på hans hånd . I den nye stillingen utføre en andre Toproll . Gjenta dette igjen om nødvendig til du vinner kampen .


[Hvordan kjøre en Posting Toproll i håndbak: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030706.html ]