Hvordan å gjøre en Swanton Bomb in Wrestling

Den swanton bombe er en bryting trekk gjort berømt av profesjonell wrestler Jeff Hardy . Han står over sin motstander , som ligger på ryggen , deretter utfører en lagt ut svalestup og flipper over i siste sekund . Som et resultat , ender motstanderens buken opp over ryggen hans . Instruksjoner
en

Hev deg selv . Den swanton bombe er vanligvis utføres fra en posisjon høyere enn toppen strekkfisk av en wrestling -ringen.
To

Stå vendt mot motstanderen din med hendene ut foran deg .

3

Dive som om du utfører et svalestup . Hold ryggen og bena rett slik at du er dykking i en avslappet stilling.
4

Tuck hodet og gjøre en salto i luften like før du lander , slik at du ender opp på ryggen din snarere enn magen .


[Hvordan å gjøre en Swanton Bomb in Wrestling: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030689.html ]