Hvordan passere en Volleyball
Volleyball
Partner på
Vis flere instruksjoner
Les ballens bane og Get Ready
en
Hold øynene på spill av den ball . Som en motstander treffer det , bør du vurdere hvor det kan lande og få deg til dette området .
To
Få inn passerer posisjon . Hendene skal være foldet sammen , føttene bør skilles , og du bør være bøyd litt fremover i en huk posisjon .
3
Hold armene utstrakt og parallelt med lårene .
4
Hold bestått posisjon . Hvis du ikke er satt i din posisjon når du passerer ballen , vil din ballkontroll lide.
Hit Volleyball
5
Prøv å ta kontakt med ballen til venstre siden av armene dine . Venstrehendte spillere bør få på sin høyre side.
6
Hold hendene sammen som du treffer ballen med armene . Armene vil få tak i ballen , mens bena vil gi den passerer strøm .
7
Push up med bena som du gjør kontakt med ballen . Dette dukker opp bevegelse gir løft for ditt pass .
8
Skyv armene fram og opp når du treffer ballen . Denne bevegelsen utnyttet kraften levert av bena .
9
Slant dine foldede armene mot den personen du ønsker å passere volleyball til som du gjør kontakt med ballen . Ikke la din hofter vinkling , selv om- holde dem vendt forover og sentrert under deg .
10
fortsette å se på volleyball som du motta og videreformidle det .
Følg gjennom på din Pass
11
Fortsett armbevegelse mot det tiltenkte mottakeren etter at ballen har forlatt deg . Hendene skal forbli foldet sammen .
12
Begrens arm swing følge gjennom til skulderhøyde . Armene skal aldri flail rundt , spesielt over skuldernivå.
13
skifte vekten til din ledende foten som du følger gjennom . Flytte vekten fremover hjelper deg å opprettholde balanse og hindrer ballen fra overordnede .
[Hvordan passere en Volleyball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004019222.html ]